怎么练才能跳得更高
11个回答
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挖个坑 膝盖不要弯曲跳上来，可以了再挖深一点，轻功就是这么练的，练得好了可以飞檐走壁
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早晚跑步，而且每一步尽量往上蹦！
训练一段时间后再负重跑，比如在两小腿处绑两个沙袋。
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腿上绑沙袋打篮球。在不知不觉中增加弹跳。
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长跑,还要在小腿上装上沙带.
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加强臀部肌肉的锻炼
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