Question

怎样才能使自己睡着？失眠好几天了、越想睡越睡不着、怎么办？

Answer 1

其实睡不着总是有原因的，或许最近你发生的事情太多，使你的心情好押韵，你可以从中找出原因，一一加于解决，你也可以在睡觉前可以先做做深呼吸，使自己全身放松，这样可以加强自己的睡眠质量，还可以适当买点红枣，在睡觉前吃，因为可以安神，还有就是加强营养，适当加强锻炼，这样就会拥有一个好睡眠。