早餐应该怎么吃更有利于减肥呢？
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早餐在减肥过程中至关重要，很多人往往放弃了，这是非常不好的，越不吃越容易到午餐的时候，摄入更多的食物，那早餐怎么吃最好呢，以优质的蛋白质食物为主，鱼肉蛋奶豆制品都可以，不要吃过于油腻的食物，比如油饼、油条之类，然后搭配优质的碳水化合物
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紫薯和全麦粉的GI值都比较低，当主食吃很不错哟
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给大家推荐一个早餐进食顺序，蛋白质、蔬菜、碳水化合物脂肪，既保证了营养均衡又不会让你长胖
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