Question

内心太痛苦了怎么办？

一个人的内心处于极度痛苦时该怎么办?

Answer 1

如果内心痛苦、难受，应该使用以下方法进行治疗：1、一定要积极的进行调整，尤其是积极的与人沟通，这个时候可以将自己的负面情绪、心里压抑的事情及时沟通出去，只有这样才能让自己变得开心。2、也应该积极的调整自己的人际关系，尤其是当自己内心特别痛苦、焦虑的时候，多和自己的父母、朋友拉近关系，才能让自己获得支持，同时变得有安全感，因为人际互动对自己有很大的好处，尤其是缓解焦虑、抑郁等负面情绪。3、也可以考虑服药治疗，比如服用舒肝解郁胶囊、安神补脑液，进行缓解心里痛苦的治疗。

Answer 2

内心太痛苦了，一定不要压抑，要发泄出去，跑步，倾诉，或者找心理医生开导。可是我们的一生中，痛苦往往会不约而至。如果我们面临痛苦时我们可以努力强迫自己冷静一下，正确的分析痛苦，让自己从低落的情绪走出来，而且一定要保持理性和豁达，泰然处之，宠辱不惊，这样才能悲伤时不痛不欲生。

Answer 3

内心太痛苦，就要多出去走走，去看看外面的世界，去体察人间的冷暖，去感到这个事情并没有那么的重要，去领悟一下其他的事情，分散自己的注意力，让自己去开心快乐

Answer 4

每个人也不想拥有痛苦，都不会喜欢去品尝痛苦的滋味。可是我们的一生中，痛苦往往会不约而至。如果我们面临痛苦时我们可以努力强迫自己冷静一下，正确的分析痛苦，让自己从低落的情绪走出来，而且一定要保持理性和豁达，泰然处之，宠辱不惊，这样才能悲伤时不痛不欲生。内心处于极度痛苦的状态时，要学会放松下来。想一些高兴的事，听一些喜欢的音乐，或者是和好朋友聊聊天，都是不错的选择。

Answer 5

1.不要一味地陷入痛苦的情绪里。不要一直强调自己现在很痛苦，建议试图告诉自己：我只是暂时遇到了一点问题。
2.先解决问题，而不是解决情绪。成年人没有谁的生活是一帆风顺十全十美的，大家都很艰难，但大家都要继续生活。冷静下来，找个朋友聊天或者自己拿一张纸，好好想想自己的痛苦来自于哪里。
3.发现问题，解决问题。想清楚了痛苦的来源就好办了，把问题分为可解决的和暂时不能解决的，以及几乎不能解决的。可解决的部分是什么，有哪些解决办法；暂时不能解决的部分，需要多久才能解决，需要哪些资源和能力；几乎不能解决的部分，想清楚是不是非要解决，不解决的话会死吗，不会的话就放弃解决。
4.方法总比问题多。自助者，人恒助之。
祝你未来光明！