Question

每天慢跑五公里对身体有什么好处？

Answer 1

好处多多。

一，提高免疫力。

二，减肥减脂。

三，强身健体。慧雹老

四，增强肺活量。

当然，一定要注意正肆埋确的跑步姿势，别伤到前升膝盖。

Answer 2

我坚持每天慢跑五公里一个月，整个人的精气神都有明显的变化，向好弯培的变化。

身体尺虚的变化首先是肌肉，多次酸软胀痛坚持下来，指挥手脚更灵活了。

其次是食埋困唯欲大振，胃口好了，消化也越来越正常，每天基本定时排便。

能感知身体细微变化是一种良好的体验。

Answer 3

每天慢跑五公里，可以增强腿部肌肉力量，增强心肺功能庆凳，促进身体新陈代谢，减脂保持身材，增强仿圆体质提高身体免疫力非备差塌常有好处。

不过我建议早上起来慢跑时含一块巧克力以免低血糖。

Answer 4

亲，每天慢跑五公里，首先，他是慢跑对于人体的新陈代谢是有一定的好处的，属于有氧运动对人体激素的分泌有一定的控制作用，以让人体保持在健康的状态，第二，可以增强人体免疫力，比如说，冬天大多数人都爱感冒，可是你经常运动的话就不怎么会感冒人体的抵抗力会曾强免疫力也会随之增强，所以说做运动是非常有必要的。第三，对于肥胖一点的朋友呢，可以减肥长时间的运动，并且一直坚持下去，闹握对减肥肯定是有用的。第四，促进人体血液的循环。每天慢跑五公里对于慢跑这一动作的画是全身都在运动的。并且包括心困吵脏。这样一来，全身的血液就会促进循环也就促进了新陈代谢。对人体是有极大的帮助的，不管怎么样？运动在于保持一个健康的身体，所以说多汪弯侍运动才能保持健康。

Answer 5

慢跑属于有氧运动，每天慢跑五公里，可以很好的锻炼心脏功能和肺功能，增加肺活氏激量歼缓袜，还可以有效减脂，去除身上多余的脂肪，达到减肥哪猜的目的。