老年人预防血栓的最好的方法是什么？
关于老年人预防血栓最好的方法，健康的生活方式加上对于危险因素的控制，血栓类疾病的发生率一定会明显降低。那么什么是健康的生活方式呢？
对于很多人来说，可能戒烟限酒并不是一件很容易的事情。比如说，对于那些吸烟成瘾和饮酒成瘾的人来说，吸烟和饮酒都已经成瘾，想戒除掉不容易，但是，为了心脑血管不得血栓类疾病，还是需要把烟酒都戒掉的。
2、健康饮食对于很多传统的国人来说，有些传统的饮食方式的确不健康，比如说早餐长期吃油条，比如说盐吃得过多，比如说油吃得过多等等，不一一尽数。健康的饮食一定是保证全天营养必须的同时，注意合理的搭配是食材的健康。
3、科学的运动不是只要运动就是好的，运动里还有运动伤害这么一说，但是，如何在避免运动伤害的同时，使运动量达到健康必须的程度就是学问。我建议大家中等强度运动每天30分钟，一周5天。或者高强度运动，每天25分钟，每周3天。
4、心理平衡
心理平衡对于减少心脑血管疾病的发生也很重要，很多人就是因为长期精神压力大才导致最终罹患血管类疾病的。调节心理和压力，对于防病很重要。
5、不熬夜很多有熬夜习惯的年轻人最终发生血栓类疾病，其实很大程度上来自于长期熬夜带来的危害，不熬夜的背后其实是生活方式的健康化改变。
当然，健康的生活方式之外，那些具有血管类疾病高危因素的人们还要注意控制危险因素，必要时口服阿司匹林和他汀也都很重要。
动脉血栓是引起心梗、脑梗的主要因素，因此，对于有心血管疾病高危风险的老年人来说，一定要注意预防血栓。
想要预防血栓，首先要弄清楚血栓的由来，就拿常见的动脉血栓来说吧，之所以出现动脉血栓，其主要原因，还是因为身体内的血管健康出现了问题，动脉血管壁上的脂质聚集，最终形成了斑块，引起了动脉的硬化。
如果某天斑块出现破裂，引起血小板的生理性聚集，最终形成足以堵塞血管的“血栓”时，就会引起急性的缺血性的相关疾病，比如堵塞心脏的血管，就会引起心梗，如果堵塞大脑供血的血管，就会引起脑梗，这种堵塞如果处理不及时，会导致心脏或脑部因为缺血缺氧导致的局部坏死，甚至引发死亡问题。
通过上述介绍大家可以明白，想要预防好血栓，减少血栓风险， 首先应该是做好动脉粥样硬化进程的控制，另一方面，也要控制好斑块的稳定性，做到这2点的话，能够有效性的减少产生血栓的风险。
如何做到减缓动脉粥样硬化，加强和控制好斑块稳定性呢？首先应该是做好心血管疾病相关风险的控制和预防，我们日常中的常见慢病，高血脂、高血压、高血糖、高尿酸等问题，都是造成动脉粥样硬化问题的原因之一，控制好这些相关疾病，对于减少心血管疾病风险，减少血栓风险，都是非常重要的。
比如说，对于有高血脂问题的朋友，控制好血脂水平，如果需要，服用他汀类药物，把低密度脂蛋白胆固醇控制在2.6，甚至1.8以下，就可以起到稳定斑块，减少血栓风险的作用，而对于有高血压问题的朋友，血压也一定要控制好，在身体耐受的情况下，如果能够把高压控制在130以下，低压控制在80以下，也可以有利于减少心血管疾病和脑卒中风险，而血糖、血尿酸水平，也应该注意控制好，这些慢病虽然不可治愈，但通常都可以通过生活调理加上合理的用药来控制好，控制好相关疾病，是减少血栓风险的重要因素。
另一方面，还应该注意进行抗血小板的预防治疗，比如一些心血管疾病高危患者长期服用的阿司匹林、氯吡格雷等药物，这些药物的作用就是抵抗血小板的聚集，减少当斑块破裂时，血小板出现聚集，形成血栓的几率，抗血小板药物在心血管疾病高危风险患者的一级预防和二级预防中，如果患者身体没有禁忌，都可以长期服用，能够有效的减少血栓风险。
除了要注意合理用药以外，还应该注意健康生活方式的调节和干预，该用药时要用药，合理用药，但生活上的健康生活方式保持，才是保证心脑血管健康，预防血栓的基础之基础。保持健康的饮食结构和饮食习惯，戒烟酒，保持良好平和的心态，根据身体情况，适度的坚持运动锻炼，保持良好的休息和睡眠，这些方面，都是有效的减少血栓风险的重要生活干预方面，可以针对性地进行改善和调理。
除了合理用药和保持健康的生活方式，想要做好血栓的预防，还有一点值得注意，那就是定期的进行心血管健康的相关检查。定期的检查可以及时地了解我们服用药物以及生活调理对引起心血管疾病风险的相关慢病的控制情况，比如血脂控制到多少，血糖达标情况是否良好等。
另外，根据身体的具体情况，还可以进一步进行一些其他的心脑血管方面的检查，通过这些检查确认疾病发生发展程度，及时的应对和改善治疗，早发现、早干预、早治疗、早控制，才能够更有效的减少血栓风险。
2、增加高密度脂蛋白。它不仅沉积在血管壁上，还能促进已沉积在血管壁上的极低密度脂蛋白溶解，使血流通畅，防止动脉硬化。运动和饮食调节可增加高密度脂蛋白，还可经常吃些洋葱、大蒜、辣椒、四季豆、菠菜、芹菜、黄瓜、胡萝卜、苹果、葡萄、黑木耳等。3、参加体育运动。运动能促进血液循环，使血液稀薄，粘滞性下降。如做体操、打太极拳、跳老年迪斯科、骑自行车、散步、慢跑、游泳、舞剑等。
