Question

睡眠的的重要性有哪方面？

Answer 1

睡眠对人体的影响是全方位的，因此它对人类来说简直太重要了。如果没有一个好的睡眠，相对严重对造成人体消化内分泌的紊乱，还容易痛阈增加，睡眠不好的人手脚长有刺痛感。然后直接影响到白天，大脑思维混乱，表现为回答问题词不达意，表达不完整。还会影响注意力和敏捷度，造成幻觉或者视力模糊。经常睡眠不好，还会给情绪带来大的改变，比较心烦气乱、烦躁、抑郁、坐卧不安。因此睡眠的意义就不言而喻，睡眠给我们人类所提供的一个基本的机能活动也是必须的，睡眠就是一种补偿的行为。
那么怎么才能拥有一个好的睡眠环境呢?
可以选择温柔贴肤的床品，柔和的灯光营造舒适、放松的氛围，喜欢听音乐还可以放一些舒缓的轻音乐，再选一个可随着室内温度自动调控的空调，温度适宜，无任何噪音，还可除湿除异味，净享舒适睡眠。

Answer 2

适当的睡眠可以让人恢复体力，恢复精神，让人更有精力去迎接第二甜的工作或学习。如果长时间睡觉不好，如果有失眠症就会影响明天的工作或学历了。为了更有效的工作就需要有更好的睡眠这是很关键的。很多因素会影响睡眠的。如果睡眠质量不好就要找的，有的是因为工作压力太大，或者是心火旺盛或其它因素引起的。如果睡眠不好会引起头晕耳鸣，记忆力减退，大脑功能障碍等等表现所以为了身体健康，要有足够的睡眠时间。