Question

大部分人做的健康运动，你做对了吗？

Answer 1

不同年龄、性别的人，不同健康水平和锻炼基础的人群，因自身身体素质不一样，应该选择不同的运动方案：少年儿童可以选择跳绳等运动；青壮年可以选择跑步、游泳等运动；中老年则可以选择慢跑、太极拳等运动。运动时，还应该选择适合自己的运动强度。

Answer 2

大部分人的健康运动，我觉得我还是挺热衷于运动的嗯，一直有跑步啊，健身啊，等等，我觉得我是按照规范的呃呃练习的，应该是做对的

Answer 3

给自己做好训练计划不是一件容易的事，很多人在不了解训练关键的情况下，制订计划并尝试训练。 结果就是太多跑者冒着永久受伤的危险在过度训练。
脂肪不减反增、运动完无法入眠、情绪不好、容易激动、疲累、懒散、无精打采的、快死掉的感觉、膝盖疼痛、感冒、流鼻涕等……
对对以下这些症状，如果刚好吻合，可能代表你训练过度了！你需要的是减量，休息，并寻求专业的运动指导，重新合理的制定运动计划。
是的，运动也是如此，欲速则不达。

Answer 4

大部分人做的健康运动，其实我觉得我没有做对，因为我自己没有报一个健身房，而且我觉得很多运动方式都可能不正确

Answer 5

大部分人做的健康运动，我并没有做对。虽然他适合于别人，但并不适合我，因我们每一个人应该根据自己的条件来做适适合自己的健康运动。