Question

日本人不爱运动，却仍长寿，他们的长寿秘籍到底是什么？

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Answer 1

众所周知，日本人非常不爱运动，但是他们却很长寿，那么日本人长寿的秘籍到底是什么呢？其实我们人类长寿的秘籍最重要的就是吃，很多人都认为人类长寿的秘籍在于运动，只有大量的运动才能够长寿，其实并不是这样的，日本人长寿的最重要秘籍是因为他们的饮食方法和我们中国人是完全不一样的，相信很多人应该多多少少了解一点日本人的饮食习惯吧，他们平时吃饭的时候用的油非常少，而且很清淡，日本居民基本上每天至少要吃30种以上的食材，也就是说他们的饭菜是比较复杂的，但是每一种菜的量很少，所以他们的营养很均衡。

日本人的饮食和我们中国完全不一样，中国很多人一个馒头一个菜就可以当做一顿饭了，但是在日本的餐桌上可以看见鱼肉，蔬菜，水果，豆制品，牛奶等等各个各样的食物，而且他们每一餐都是这么复杂，种类丰富的食物让日本人的身体摄入了足够的营养，因此他们的身体是非常健康的，所以他们才能这么长寿，还有一点非常重要的原因就是他们平时吃的饭菜很清淡，而且基本上都是少油少盐，他们很少会去吃垃圾食品或者烧烤，油炸等等这些。

中国人吃的食物口味都是比较重的，尤其是对于很多北方人来说他们喜欢重油重盐，因为在中国人看来只有这样才能吃得下去更多的饭，但是日本人的饮食跟我们中国人的饮食差距非常的大，因为日本人所吃的饭菜味道都比较清淡，有的时候加一点点盐就可以了，连油都不要，因为日本人长期的饮食习惯就是少油少盐，所以日本人的饮食健康非常健康，而且他们很少会有人得三高。

Answer 2

其实他们的长寿秘籍绝对是饮食方面，他们的饮食比较清淡，少食多餐，所以才让身体变得更加健康。

Answer 3

日本人不爱运动，却仍长寿，他们的长寿秘籍应该和饮食有关系，还有就是环境因素吧。

Answer 4

秘籍在于他们比较随心所欲，生活没有太大的压力。