Question

心梗越来越高发中老年人如何做好预防？

Answer 1

中老年人预防心梗，可以从以下几个方面来预防:
1.要减少心梗危险因素的暴露，比如高血压，糖尿病，高脂血症和吸烟等都是心梗最为明确的危险因素，这个时候需要严格控制血压，血糖和血脂在安全的范围之内，同时要严格戒烟。
2.要注意自身心理的平衡，情绪的波动会引起血管的收缩，心率的加快，而增加心梗发生的风险。
3.要注意气候的变化，加减衣物，而降低心梗的发生率。
4.要保持大便的通畅，便秘的患者在用力排便的时候，腹腔压力增高，会引起心肌供血的障碍而诱发心肌 梗死。
5.一旦出现心绞痛，胸闷不适等心肌缺血的早期症状，及时就诊，排查冠心病，避免病情恶化。
最后，在饮食上需要注意低脂饮食，也就是要避免进食动物的内脏，如肝脑肾、蛋黄、蟹黄、油炸类的食物等，这种情况就是为了延缓动脉粥样硬化的发生或者进展，有助于预防心肌梗死。要多吃一些精蛋白、富含维生素的、新鲜的水果和蔬菜。另一方面，老年人往往会患有多种疾病，比如高血压、糖尿病等，往往容易导致心肌梗死。所以需要低盐饮食，控制好饮食的量，规范的使用降 压 药和降糖药，积极进行治疗，将血压和血糖控制在正常的范围内。还要适当的做一些轻柔的活动，以消耗过多的热量，提高身体的抵抗力。

Answer 2

对于老年人来说，预防心肌梗死需要注意以下几点：
第一点是要减少心梗危险因素的暴露，比如高血压，糖尿病，高脂血症和吸烟等都是心梗最为明确的危险因素，这个时候需要严格控制血压，血糖和血脂在安全的范围之内，同时要严格戒烟。
第二点需要注意自身心理的平衡，情绪的波动会引起血管的收缩，心率的加快，而增加心梗发生的风险。
第三点要注意气候的变化，加减衣物，而降低心梗的发生率。
　　心梗是在冠状动脉粥样硬化的基础上形成的，所以心梗的预防主要是冠状动脉粥样硬化的预防。
　　1、严格控制危险因素：包括控制好高血压、高血脂、糖尿病，肥胖者需控制体重，有睡眠呼吸暂停者需改善夜间缺氧。
　　2、良好的生活方式：保证睡眠；情绪稳定，调节心态，减少紧张焦虑；减少进食脂肪、盐、糖含量丰富的食物；接受医学运动处方指导，实现稳定和逆转斑块的作用；不吸烟或戒烟，减少饮酒。
　　3、避免发作诱因：避免剧烈活动、情绪激动、便秘，这些情况都会增加心肌需氧量，诱发心梗。避免暴饮暴食，过饱后机体为满足消化需要，心脏必须输出大量血液供给胃肠等消化系统，心脏自身血液循环处于相对缺血状态，可能诱发心梗。
　　4、已患病如何预防发作：坚持服用冠心病二级预防药物，坚持医学运动治疗和健康的生活方式，不吸烟或戒烟

Answer 3

中年朋友不要过度的劳累，搬移一些比较重的物品，同时也不要经常喝酒喝咖啡，要多锻炼身体，增强身体素质。

预防心肌梗死主要是中年人的通过降低血压，降低胆固醇，戒烟限酒，控制糖尿病的预防起到一定的作用。对病情稳定急性心肌梗死后，冠状动脉造影可以知道血管疾病，血管受累血管和心脏功能的程度的性质。选择特定的预防措施，根据所选择病变的治疗方案，以防止再梗死，心律失常，猝死和心脏衰竭等问题的发现。
不适度的劳顿：专家说，经常在深夜工作，适度的劳顿年轻人心肌梗死的诱因紧张的痛苦，应注意如何防范心脏攻击，不要熬夜加班，经常休息，保证充足的睡眠。
不要抬起重物：如何预防心脏发作，势必搬抬重物时要弯曲的气息，它类似于喷大便的生理作用，是诱发心肌梗死老年人冠状动脉心脏疾病的常见原因。
好好玩：放松精神，愉快生活，保持平和的心态，什么都能够从容; 参加适当的体育活动，但应避免竞争激烈的比赛中，即使在比赛应行使增加乐趣为目的，而不是在输赢上水平。
饭后不宜洗澡的问题。最好的水温与体温相当，水温太高可使皮肤血管的扩张显著，大量的血液流向体表，可造成心脑缺血。洗澡时间不宜过长，淋浴一般是热，不通风，在这样的环境下，人体的新陈代谢高，容易缺氧，疲劳，尤其是老年冠心病患者心脏疾病。更严重的冠状动脉心脏疾病的病人应在他人的帮助下洗澡停止。

Answer 4

①换季衣物及时添：老年人不可太冷或太热，对于气温的变化适应力不如中青年，故要根据气温及时增减衣物；
②情绪平稳防波动：情绪过激也是诱发心梗的危险因素之一，所以保持心情愉快也是一剂养生补品；
③停药减药不可取：尤其是心血管疾病如高血压、冠心病等，或心脏行手术治疗后，不可擅自停药或随意减药，需及时就诊调整药物
④家务劳作要适度：老人不可过劳，需要劳逸结合，保持规律的作息时间
有需求请咨询专业的中医生，谨遵医嘱。
以上解答仅供参考，希望可以帮助你。
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Answer 5

　　心梗是在冠状动脉粥样硬化的基础上形成的，所以心梗的预防主要是冠状动脉粥样硬化的预防。
　　1、严格控制危险因素：包括控制好高血压、高血脂、糖尿病，肥胖者需控制体重，有睡眠呼吸暂停者需改善夜间缺氧。
　　2、良好的生活方式：保证睡眠；情绪稳定，调节心态，减少紧张焦虑；减少进食脂肪、盐、糖含量丰富的食物；接受医学运动处方指导，实现稳定和逆转斑块的作用；不吸烟或戒烟，减少饮酒。
　　3、避免发作诱因：避免剧烈活动、情绪激动、便秘，这些情况都会增加心肌需氧量，诱发心梗。避免暴饮暴食，过饱后机体为满足消化需要，心脏必须输出大量血液供给胃肠等消化系统，心脏自身血液循环处于相对缺血状态，可能诱发心梗。
　　4、已患病如何预防发作：坚持服用冠心病二级预防药物，坚持医学运动治疗和健康的生活方式，不吸烟或戒烟；确诊冠心病的患者外出应随身携带硝酸甘油等急救药品和写有自己姓名、家庭住址、联系电话和既往病史的卡片；了解附近能提供24小时服务的医院。
　　综上所述，预防心梗既要防止发病，也要防止诱发因素，同时还需要坚持服用药物，控制疾病进展。