Question

如何更有力地出拳？

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Answer 1

如果你在战斗，你可能会有担心很多事情。“对手知道武术吗？”“对手藏了武器吗？”而在这些时候，我只担心过一件事，那就是：“我的进攻足够强大来快速结束战斗，获得胜利吗？”信不信由你，我曾经做噩梦，梦到自己被打败，而对手甚至都没有在意我进行了什么攻击。所以我想知道，如何可以让自己的攻击更有利。以下是我找到的方法。

1、提高出拳力量的一个方法是挂重袋。袋子不要重到让你在第一次练习之后就没有一点力气，也不要轻到你练完之后就想直接扔掉沙袋。不要太多也不要太少，要正正好好。

2、当你拿到包的时候，开始训练。使用上面所教的，告诉你如何提高技能的方法去做，并且在沙包上训练。记住每次出拳时都要用上臀部。

3、在日常锻炼出拳时可以增加小哑铃。不要用让你举起来很有挑战的哑铃。最开始的时候用2-4千克的，你平时经常锻炼的话，开始可以用6或7千克的。

4在空中举哑铃。举哑铃可以举哑铃可以增加你的速度和肩膀耐力，也可以在你出拳的时候增强力量。先在一只手上练拳12-15次，然后换成另一只手。尝试每只手上做10套；并每日重复。记住不要以过度训练手为代价。如果你去游泳，可以尝试在水下出拳。你会逐渐发现你出拳变得更快、更有力了。

记住：不要拿着哑铃来攻击任何东西。也要记住不要一直伸直手臂，不然这样会让你的手肘受到很严重的伤。要紧紧抓住哑铃，让它们不要从你的手中跑出去，以至于你出击时砸到贵重瓷器。如果你的手会出汗的话，就戴上手套，这样汗就不会让哑铃那么容易地滑出你的手里了。

Answer 2

首先，捏拳姿势一定要正确，拳头的面要平，不然会伤到自己，出手的时候，身体随着手臂倾斜一点，爆发出来的威力更大。

Answer 3

掌握出拳的技巧，两腿分开，在平时生活中要锻炼自己的拳的力量，要保证出拳的数量，训练自己腰部的力量。

Answer 4

可以将身体的所有力量都汇聚到自己的拳头上面，然后提高出拳的速度，这样就可以更快更精准的出拳。