Question

穿跟很高的高跟鞋时走路不稳，平时应该怎样练习会变好？

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Answer 1

为减少穿高跟鞋引起的上述问题，鞋跟高度不得超过3cm；高跟鞋，一种神奇的东西。它能让女人爱和恨，让女人美丽和笨拙。“尴尬”这个词从哪里来？我想大多数女人都试着穿高跟鞋。在公共场合，我从一条狗身上摔下来，还因为重心不稳而啃着泥！多么尴尬，多么尴尬，多么尴尬！

平衡不良通常也与受伤的风险密切相关。想想跌倒后脚踝没有肿成一个大圆圈的时候。这是非常丑陋和蓝色的。严重的时候，甚至到了骨折的程度。姐姐，你不觉得你的脚踝很冷吗？快点加强你的平衡能力吧！把其他人弄出去！许多仙女喜欢穿高跟鞋、细高跟鞋、厚高跟鞋、玻璃酒高跟鞋和各种漂亮的高跟鞋；短裙，性感迷人，每天都在改变风格。然而，一些仙女又爱又恨高跟鞋。

每次我去购物的时候，当我看到漂亮的高拱形鞋时，我的脚都不能动，但是当我看着我粗大的脚踝，把自己放在脚上时，我的小腿马上就变粗了。无论高拱形的鞋子多么漂亮，我只能放弃悲伤。我羡慕那些有脚踝的流亡者。显然，我伸展我又长又高又细的双腿，让你穿着高跟鞋一步一步地挥手发光。然而，如果你的脚踝很粗，不要气馁。它仍然有许多优点。

腿部和脚部的锻炼，以缓解高跟鞋带来的不适：坐在地板上，伸直双腿，收紧脚趾和脚趾，尽可能弯曲到脚底，然后使脚和腿成90度角，然后放松。每个姿势呼吸两次，每次6-8次。以恒定速度呼吸，不要伸展太多。坐直，双腿伸直在空中。你的脚以脚踝为轴，你的脚像一个圆圈一样旋转。先从左到右，然后从右到左。同时，尽量张开双脚，然后放松。

为减少穿高跟鞋引起的上述问题，鞋跟高度不得超过3cm；选择宽跟鞋，使压力分布尽可能均匀；穿高帮鞋时，可在重要的压力点（如前脚或脚跟）放置软底，以减少对脚底的压力；确保鞋子在脚处的形状，以便鞋底在行走时不会滑动和挤压脚；试着在穿新高跟鞋之前走一会儿，让你的脚更适合你的鞋子。

Answer 2

多练习

Answer 3

鞋跟不超过三厘米

Answer 4

不要太高