Question

腿粗啊，对于各种紧身裤啊牛仔裤啊什么的，真是欲哭无泪。。。哪位姐姐瘦腿成功过的戳进来。。。

Answer 1

我之前是真正瘦腿了，只是后来放假大吃就胖回来了，
之前我是因为军训，15天，从早站到晚，重点是大腿肌肉紧缩，收紧臀部，每天站7~8小时的样子，15天后我大腿围53变到51，两厘米，，
当然我知道这个是因为军训强度大，
但是我要说的是，我们军训几乎没做什么，就是站，然后练走步，，所以“大腿肌肉紧缩，收紧臀部，保持站立”是能瘦腿的，~至于时间问题，当然不用每天那么久，因为我们是军训。
平时每天走路或者站立的时候就时刻保持这样，日子长了绝对肯定就瘦了。。

然后现在目前我是因为吃胖了又，然后我有朋友在健身，我用她告诉我的方法在坚持，
每天瘦腿操，三个动作，一个动作5组，一组20个，做完差不多一个小时，满身大汗- -，，那是真的汗在滴啊！，，做完我的腿上都能反光，全是汗， 然后一个礼拜坚持至少五天慢跑30分钟~45分钟，注意是慢跑！不能快跑！要保持频率~慢跑很瘦腿~ 跑步腿粗是短跑以及高强度跑才会粗，慢跑其实不粗腿反而瘦腿而且塑性，但是慢跑一定要脚后跟先着地，
做操完毕以及慢跑后都要拉伸，最好是10分钟拉伸，但我每次懒，差不多5分钟就结束了- -。。。。
而且这样也收肚子，~我现在坚持这个方式10天了，~刚好买了个称称了一下掉了2.5斤~