吃什么对牙齿好

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匿名用户
2022-08-12
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1、香菇。香菇不仅营养丰富,而且有滋补身体的作用,其中香菇多糖还能抑制人嘴里的细菌,减少牙菌斑的产生。侍正

2、薄荷薄荷可以帮助牙齿清洗牙齿表面的污垢,其中的特殊物质也可以通过血液循环到达肺部,让人感觉非常清新。

3、香蕉香蕉富含维生素C,能保持牙龈健康,避免因维生素缺乏而导致牙龈易受损伤,出现牙龈肿胀、出血、牙齿松动、脱落等症状。

4、芹菜芹菜富斗并含膳食纤维,能帮助牙齿清理牙缝里面残留的食物,防止蛀牙的产生,平时可以用凉拌或炒着吃。

5、口香无糖。在口腔中,适当咀嚼无糖口香糖,可以增加唾液在口腔中的分泌量,从而中和口腔中的酸性,防止蛀牙。

6、绿茶。绿茶中含有氟,既有清洁牙齿的功效,又能减少蛀牙的效果,还能预防和治疗口臭,有消炎、抗氧化的功效,所以在日常生活中也可以空谈迹准备一些绿茶来泡喝。

为了防止蛀牙,平时要养成良好的生活习惯,每天要注意刷牙,每天要多用淡盐水漱口,同时要经常用牙线清洗牙齿。香菇、薄荷、香蕉、芹菜等能起到清洁牙齿、抑制口腔内细菌作用的食物,对保护牙齿非常有益。假如有牙痛等牙齿不适的症状,一定要到医院做检查。
珠帘卷帘4675
2011-04-06 · TA获得超过264个赞
知道答主
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可以防龋齿的食物——
鱼肉、米、扁豆、豌豆和蚕豆这些悔或宽食品含磷量高,磷酸盐可形成缓冲系统,防止口腔过度酸化。豆类、豆制品、蔬菜、鱼、虾等钙碧亮质丰富的食物,以供给足够的矿物质和维生素,使牙齿得到正常的发育。
牛奶和乳制品这些食品中含有大量的钙,钙能抑制细菌产酸,并能防止牙齿的钙磷化合物溶解。此外牛奶中所含的免疫球蛋白和酶等能抑制口腔中的细菌生长。
含氟较多的食物有鱼、虾、海带、海蜇,茶和矿泉水等,氟能与牙质中的钙磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石,从而防止细菌所产生的酸对牙质的侵蚀。

水果、蔬菜含有许多微量元素和大量的维生素C,也是很重要的抗龋营养素。蔬菜纤维通过对牙面的机械性磨擦清洗和刺激唾液腺分泌,可以减少食物的粘附和牙菌斑的形成。另外植物油能在牙齿表面形成疏水层,可以保护牙齿,防止牙质溶解。

应少食用加工过细的精制食品(如话梅、团森巧克力、汽水、糖果、糕点、饼干等)。
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