阳气不足该咋办?莫慌,分享三个补阳“技巧”,阳气慢慢补回来

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俊慕若窗绅0v
2022-08-11 · TA获得超过2358个赞
知道小有建树答主
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在文章开始的时候,想问一下大家,在你们的想法里,什么样的男人才算是称职的?可能有人会说负责任的,也有人会说有担当的,还有的会要求金钱能力,上面的几种说起来相对并不难,但这一切都该有一个前提,这个前提就是“ 健康 ”!

关于男性 健康 的话题其实很多,并且很普遍,可以说是一个老生常谈的话题。作为男性,可能要肩负更多的责任和压力,为了整个家庭奔波忙碌,所以有很多人都会忽略了最根本的问题,那就是身体的 健康 。有句俗话说“男人三十一枝花”,但是,真正的能配得上这个头衔的人,又有多少呢?大多数的男性朋友在超过30岁后,通常会出现腰痛等问题,并且身体各机能会下降,这也是肾虚的表现。

既然已经说到了肾虚这个话题,那我们不得不提到阳气,那肾虚和阳气之间又有怎样的联系呢?

中医学上说:“肾主水,是五脏之本,先天之根。”简单说来就是如果一个人的肾气相对充足,那么它的五脏会相对更旺盛,寿命也会有相应的延长。所以在日常生活中,每个人都要好好爱护肾脏,并且给予应有的滋养。那对于肾脏的养护和阳气的补充,你又有多少了解呢?

阳气不足该咋办?莫慌, 分享给你三个补阳“技巧”,阳气慢慢补回来

一、多加锻炼

若是经常锻炼,便可以通过运动来提升自身的体质,有数据显示,也可以通过观察身边人可以发现,很多男性容易出现发福的情况,其中脱不了干系的就是自身缺乏锻炼,而如果可以经常锻炼身体,那就有助于促进身体循环,还有基础代谢,可以加速杂质的排出,有助于增强体质,帮助塑造体型。

平时我们可以选择适合自己的运动,不要做一些太过剧烈的运动,除非是有专人指导或者体质允许。日常中可以尝试有氧运动,比如说:爬山、游泳或者慢跑,不仅可以让人动起来,也有助于养成积极向上的乐观情绪。

二、食疗补肾、补阳

早期孙思邈在《千金翼方》中留下了很多食疗的方剂,男人遇到阳气不足后,可以用中医食疗的方法,让阳气慢慢补回来。

食疗方剂:枸杞子10粒、言灵人参3克、乧石斛3克;

食用方法:准备好食材后,用清水洗净,放入壶中或杯中用水焖泡,可反复兑水,直至无色无味后可食之。

用途:常用于肾虚引起的尿频、尿不尽,怕冷、腰腿疼,尤其对于男性的生活质量有很大的帮助,对于时间困扰、坚而不挺的以及软弱等都可用此方剂。

方解:早期在《本草通玄》记载:(dou)乧石斛其中隶属于兰科草本植物,含有丰富的多糖、氨基酸、糖甙以及锌元素等,可入肝肾二经,具有益肾助阳之效,可轻松补回阳气。

三、经常晒太阳

很多人可能并不了解,如果想要补充体内的阳气,其实晒太阳是一个不错的选择。晒太阳除了可以增强体质,有助于补充钙质以外,对于阳气的补充也是很有作用的。

但是,在晒太阳的时候也要注意选择合适的时间和合适的姿势。首先,在时间上要选择太阳照射不是很烈的时间段,比如说可以在早上六点以后,十点以前去晒太阳,也可以选择在下午的四点到五点之间进行晒太阳,因为这两个时间段相对于全天的时间来说是紫外线比较少的。

另外,姿势上尽量不要选择面对面的去晒太阳,而是多晒晒背部和头部,因为中医讲:背部和头部是属阳的身体部位,因此可以通过晒太阳补充阳气。
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