Question

为什么现在我睡不着？

Answer 1

失眠的诱发因素很多，包括心理、生理、环境、药物、生活行为、个性、精神及全身疾病等。
心理因素
生活中发生重大事件，导致情绪激动、情绪不安，或是持续的精神紧张，都有可能导致失眠。过度关注睡眠问题而产生的焦虑不仅会加重失眠，还会造成失眠持续存在。
生理因素
年龄、性别、饥饿、过饱、疲劳，女性激素水平变化等生理因素也是失眠诱发因素。例如月经周期和绝经期的影响，在更年期期间，夜间出汗和潮热常常会影响睡眠，在怀孕期间也会常常会出现失眠。
环境因素
睡眠环境的突然改变、强光、噪音等都有可能影响睡眠。
药物因素
某些药物（如甲状腺素、阿托品等）会导致人体兴奋，干扰睡眠。
生活行为因素
喝茶、喝咖啡、吸烟和饮酒，睡前看电视玩手机、入睡时间不规律、熬夜工作都可能扰乱正常作息，造成失眠。
个性特征因素
过于细致的个性特征（如对健康要求过高、过分关注，追求完美，凡事习惯往坏处想等），在失眠的发生中也有一定作用。

Answer 2

这几天经常睡不着觉，忽然间想起自己的爸爸妈妈来，随着年龄的越来越大，突然间感觉亲情可贵

前两天我夜里坐大巴车去一个工作的地方。车程有两个小时。在车上我突然想起了一次暑假里跟爸妈开车出去的情景。那天晚上八点多，天黑了才往回返。我爸开车，我妈坐副驾驶，开到快十一点的时候我妈实在困得支撑不住了，她主动要求跟我换位置。于是我妈躺在车后座上睡觉，我坐到了副驾驶，我爸继续开车。

在这段时间我一直断断续续地跟我爸聊天，给他唱歌，讲笑话，为了不让他疲劳驾驶而注意力涣散。那时候我突然觉得父母变老了，要是在以前，我妈断然不会让我醒着而自己去睡觉的，我知道她实在是累了，身体不允许她疲劳熬夜了。同时我也觉得我好像一下子长大了，身上的担子重了，不再是那个夜晚坐车会在爸妈怀里睡着被抱下车时都不会醒的小孩子了。以后我还会要承担更多的责任。坐在我爸身旁陪他开夜车，我感觉挺幸福的，虽然真的很困，但是想到他比我更累，我就会努力打起精神陪他。那天的月亮特别漂亮。