Question

生活中如何防治高血压

Answer 1

在日常生活中，如果想要预防高血压的出现，首先要结合生活方式上的干预改善，对于父母存在高血压的患者，自身患有高血压的概率大概在40%左右。
所以说一定要注意加强体育锻炼，戒烟戒酒，运动减肥，低盐低脂饮食，最好可以将每日钠盐的摄入量，控制在六克以下，对于像肥肉或者是动物内脏这样的食物尽量不吃。
除此之外，要多吃新鲜瓜果蔬菜，因为新鲜瓜果蔬菜当中含有丰富的镁、钾以及叶酸成分，而这些成分有助于将血压控制的更加平稳，预防高血压现象的出现。
同时建议患者平日里要保持心情愉悦，一个良好的心态也有助于预防高血压现象的出现。

Answer 2

你好，血压的控制主要是要注意如下
1、按时按量吃药，这需要根据你的血压的高低和有无并发症的情况决定，不要过量，也不要不吃药，这样都不好，高血压只要血压为吃得好，一切都是可以避免的。
2、饮食上要注意清淡，多吃新鲜蔬菜和一些降血压的蔬菜水果，可以补充维生素和矿物质
3、运动，运动的多少和量，需要根据自己的情况而定，基础好的，血压不是很高的，可以慢跑，若是血压较高，并伴有并发症的，主要是以打太极即可
4最后祝你健康