Question

禅修的方法与过程

Answer 1

禅修的方法与过程：

一、入禅时：先选静处，坐当安稳。

二、正脚：半跏趺以左置右上，牵来近身，令左脚指与右髀齐，右脚指与左髀齐。全跏趺以右脚置左脚上。

三、整衣：解宽衣带周正，不令坐时脱落。

四、置手：与脚上下相反叠放双手。

五、正身：挺动其身，并诸肢节。作七八反，如按摩法。勿令手足差异。保持脊骨勿曲勿耸，亦不偏斜。身从左至右，由大而小转三圈，次从右至左，由大而小三圈。中正坐之重心，不令晃动。

六、正头颈：鼻与肚脐相对，不偏不斜，不低不昂，平面正住。

七、闭口：开口放气，口吐浊气，避免粗急，绵绵恣气而出。想身分中百脉不通处放息随气而出，再闭口鼻纳清气。重复三次，身调一可。毕，闭口，舌顶上鄂。

八、闭眼：才令断外光而已，不可全闭。

禅修前的准备工作：

1、 选择一个没有干扰、固定、的时间。每天练习。

2、不要在过饥或过饱的状态下禅修。

3、关好门窗，防止有风穿堂而过。关节处要包裹腿布。

4、须具备一些教理的基础，最好要有老师的指导。以免禅修时遇到情况不知如何处理而发生问题。