Question

怎么能开心?

Answer 1

问：怎么能开心?

答：让自己开心起来的方法有很多你遇到不顺心或挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性心理情绪便会与之俱来。如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。1、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育运动。这些运动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。2、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情症状。3、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色胺的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安宁、快活。4、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出身心。5、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。6、听音乐。音乐可使大脑产生一种能镇静安神的物质内啡肽，但要注意选择“对路”的音乐。7、赏花草。花草的颜色和气味，有调节人情绪的作用。8、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。9、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名签或事件名号，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。您可以试试