跑步完第二天腿疼的厉害，怎么办？
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运动过量的表现，太久没运动，突然一下子运动量增加太多，肌肉无法适应、能量供应不足，导致乳酸生成较多，这就是腿酸痛的原因
所以刚开始锻炼，一定要适清仔此量，你的目的应该是减肥，减肥主要就是减脂，然而光跑步是很减脂的，还需要增加抗阻训练，也就是负重，效果好几倍
运动锻炼需要循序答迅渐进，至于运动能不能瘦，那我只能告诉你，正确的锻炼运动，身体才会健康，线条更加完美，你见过哪位不运动，身材超棒的人吗？没有对戚敬吧
所以刚开始锻炼，一定要适清仔此量，你的目的应该是减肥，减肥主要就是减脂，然而光跑步是很减脂的，还需要增加抗阻训练，也就是负重，效果好几倍
运动锻炼需要循序答迅渐进，至于运动能不能瘦，那我只能告诉你，正确的锻炼运动，身体才会健康，线条更加完美，你见过哪位不运动，身材超棒的人吗？没有对戚敬吧
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😃😃😃谢谢
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缺少运动就是这样的！
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过几天就好啦
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运动真的能瘦吗
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正常 过几天就好了
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自己敲敲揉揉，看看
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😁😁😁好
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不要怕疼，刚开始轻点，涿渐加力。估计有半个小时就管事些
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