Question

非常抑郁怎么办？

毕业后只做过一份工作，IT运维。因为一直想做技术研发，也想做好，性格里有点完美主义的。老师觉得自己的学历不高本科，工作的性质侧重于用户使用和数据管理，基本上没有我想要的那种技术，性格跟企业（保险）的文化又比较抗拒。保守犹豫了很久很久，让自己得了焦虑和抑郁，然后没办法辞职了。

现在感觉自己异常的不自信，毕业都6年了，我还没任何拿得出手，甚至跟别聊的谈资都没有。感觉荒废（我认为是荒废了）了6年，自己没有什么机会再去走技术人员的路。

然后一直抑郁，一直自卑、自闭，有了1年多了，日常生活机械而烦躁。连业余踢足球都不敢与人交流，动作变形，换了个人。真不知道该怎么办？父母不理解为什么我要辞去一个保险（金融）企业的工作（累、不规律、没有尊重、国企人际复杂，唯一的稳定），同学们觉得我一根筋想搞技术（超过一半的同学都不搞技术或者学术了，或者也没那么高深的技术、不少干倒买倒卖的），同事们说我形象和知识面待人接物等方面其实很适合做与人打交道的事情（尽管我一直觉得销售和管理没有难度，没有意思）。

我突然不认识自己了。

Answer 1

第一：放松，你有较好的自我反省的习惯，也懂得适当的时候寻找方式解决自己的心理问题，这样不错，懂得调整自己就不会有太大的危害；
第二：在生活和事业的道路中不断评价和肯定自己、调整和再选择自己的方向是很正常的，你现在处于调整和再认识的过程中，你现在的感受和表现很正常；
如何走出这种状态？建议如下，可以尝试：
第一：正确理解和认识自己现在的状态，认识到这是自然和客观的。不要执着于在短期内寻找到什么答案，或解决什么问题，可以试着调低你一贯的效率要求，懒散一些，尝试着接受容忍自己的不足；
第二：给自己多一些时间，时间是很有力量的，你自己内心有这种压力和诉求，如果把时间期限稍微放宽一些，或者更好的情况是不再过度执着和想要矫正自己，往往你会发现自己在慢慢变化，自然的状态和时间是任何事物改变的必要条件。
第三：更多的和朋友、家人交流心得，有时能有意外的收获哦！也多转化一下自己的生活状态，别把自己框在这点儿事情里面，生活的其他方面都会变得无趣。我想你也不愿这样，所以，其他方面的娱乐还是要尽力去参与。
总之，我的建议是放松一点，别强迫自己做什么或成为什么样子，自己的日子自己过，来点儿阿Q精神，其他的事情以后再说。

Answer 2

你好；
你的情况是自己内心深处给自己设定了一个模糊的目标。外加性格追求完美。目标模糊。你的目标主要的内容就是想把事情做好，想让自己的做法、行为、思想得到别人的认同、理解和尊重等。但是，你骨子里的叛逆心理又使得你不能随波逐流。所以，你形成了你自己内心深处的一种自我的矛盾。
这个矛盾，暂时不好解决，或者你自己也没有拿出合理的解决办法，所以，你束手无策。一直抑郁、自卑、自闭，从而失去了自我。
你先自己做调整，如果自己调整有困难，可以到我的空间，看我的资料，我们可以进一步交流。
祝好

Answer 3

你好，我是润轩的心理老师，你的情况是自己的内在本性没有成长起来，自己外在的发展受阻之后，也没有及时的让本性心灵成长起来，这样的话，外在自我被环境冲击了，内在的自我也很弱小，甚至自己对内在的本性完全不了解，内在无法成长，那就无法恢复外在的状态，因为外在自我的发展需要健康的内在心灵做支撑的，长期积累下来，身心负面的压抑能量越来越多，自然就抑郁了。
你这样的情况自己调节也没有什么方向感的，也很难把握住的，我建议你参加系统的心理咨询辅导吧，找到原本的自我，让本性自我成长起来，符合本性自我的外在发展才是最好的；同时，你还需要化解内心堆积的压抑能量，让身心富有灵性，而不是很沉重；同时偏激、追求完美都不良的思维模式化解一下，逐步就可以好了。
现在对你来说是比较难的一个阶段，但是迈过去这个坎，对你的人生成长也是有很大的意义的；我们一般的心理咨询辅导需要两三个月，你自己准备半年的时间来调整状态吧；既然已经这样了，就全面的调整一下自己，每个人到一定的阶段都会这样的，就一次性把心灵成长的问题解决了。

Answer 4

你的抑郁 自卑自闭 甚至交往障碍 都是由心理因素导致的
这个心理因素 就你所说的分析 你只是不知道自己到底想要的是什么
建议你做一下 职业兴趣量表 做一下职业生涯规划 当你知道什么是你想要的 你就不会这样焦虑了

对于不熟悉的事物 我们都会有不自信 如果沉浸在其中 又不想去接受 会导致心理问题
假如你发现了 什么是我要做的 什么是我的领域 你的问题就迎刃而解了

Answer 5

你好！
你这种情况其实很普遍，首先不要懊恼的为啥单单自己怎么会变这现在这样，其实现在社会上有很多人都是在徘徊，而且有的人整天做着一些对于人生而言毫无意义的事情，并且自身还浑然不知！