Question

手脚冰凉 容易出汗

我是女生 从小就体弱多病（不过现在好多了） 还是早产 现在又到冬天了 手脚冰凉 冷冰冰的 好像冰块似的（这话可能稍微有点夸张了 但确实很凉）…… 稍微热点就开始出汗 出汗严重时甚至很快就把一张纸巾打湿了 夏天也是这样 也容易出汗。不知是怎么回事？希望各位中医能认真的 详细点的回答 若有什么还需要补充的 可以给我说一下 我会在问题补充里补充 谢谢！
回复“飘梦寻心”：一般来说 我平时感觉也不是特别累 就是剧烈运动后就累的很 但再次一进入状态还是能坚持的 我说话声音就是特别小 总放不大 食欲也不是很好 吃得较少 但还是蛮喜欢吃东西的 好吃的东西都喜欢吃 我不是很容易出汗 夏天大家都热得满头大汗 我只是留一点 但有时手总是湿湿的。不知虚热是什么？

回复“Steavenf”：我的确很容易感冒 不过现在感冒的次数比以前要少一点了 估计是加强了体育运动的缘故。

哦对了 说起体育 我从七八个月前开始练跆拳道 但手脚依然是冰凉的。训练的时候 也是冷冰冰的 又出汗……别人都是汗流浃背的 我却是手脚出汗 感觉自己和别人正好是反着来的 郁闷啊……

Answer 1

　　手脚冰冷的主因

　　＊心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
　　＊体内血液量不够，血红素和红血球偏低。
　　＊血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。
　　＊交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。
　　克服手脚冰冷攻略
　　．攻略1：勤运动．勤甩手
　　建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔
　　你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾? Y，皆可帮助血液循环。
　　．攻略2：多补充维他命E
　　维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。
　　．攻略3：多吃含烟碱酸的食物
　　烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢
　　Tips 1－烟碱酸在哪里
　　烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。
　　Tips 2－维他命B群可帮助合成烟碱酸
　　维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。
　　．攻略4：多吃坚果．胡萝卜
　　可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。
　　要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮
　　．攻略5：培养吃辛辣食物的习惯
　　辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩...等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料啰
　　．攻略6：常吃温补食物
　　如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐\效，手脚也能不再冰冷。
　　中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦 。
　　我觉得你可能是气虚
　　补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
　　补气虚药膳食疗方举例： 玉珍鸡：母鸡一只洗净，鸡肚内放入桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g，加调味蒸食，可补气养精： 黄芪蒸鹌鹑：黄芪6-9g，鹤鹑2只共蒸食，可补气虚。
　　你可以先试试这些方法

Answer 2

冬天手脚冰冷，在中医属于肾虚，夏天容易出汗，属于肺虚。这些都需要调理。
手脚冰凉，现在很多女生都会这样的，别太担心，可以调理。睡前用热手泡脚会让你冬天好过点，也能改善睡眠，喝杯热牛奶也是不错的选择。另外，一般不建议吃药，最好是学会按摩，可以用一只手环搓另一只手的手腕部位，这里有很多穴位都是可以治疗手脚冰冷的，同时，多锤锤自己的腰，强健肾脏。饮食方面，黑色入肾，多吃黑色食品，像黑芝麻、黑木耳、黑米等都很不错。冬天到了，又是一年“养肾”时，把握机会，补一补。
出汗严重，是肺气虚，肺主皮毛和各津液，包括汗水。肺气虚呢，还是按摩锻炼和饮食两个方面入手。按摩要找到手太阳肺经（百度搜一下，就知道了），沿着这条经脉多按上面的穴位，有强肺的效果，同时还能预防感冒（你是容易感冒的，没猜错的话）。吃的方面，白色入肺，像川贝、白木耳、梨等都润肺，喝猪血、猪肺汤也是很强肺气的。
身体先天的不够，是可以靠后天来弥补的，贵在持之以恒，养成习惯。
祝：身体健康！

Answer 3

有一部分人会经常出现手脚冰凉出汗的情况，这是一种不正常的表现。而手脚冰凉出汗的原因有很大可能是手汗症造成的。
手汗症，是指手部汗腺分泌亢进的一种疾病，是由于人体交感神经始终处于亢进的一个状态所导致的。主要表现为手掌的湿润、潮湿，甚至滴汗，还有些患者也伴有腋部多汗、脚部多汗和头面部多汗。
根据手汗症发生的原因，可分为原发性手汗症和继发性手汗症。原发性手汗症是因为交感神经过度亢进引起的，绝大多数的手汗症患者，都属于此种手汗症。而继发性手汗症是少数人是因为身体的疾病而造成出汗的增加，比如甲状腺功能亢进、内分泌疾病、以及更年期的内分泌失衡等。
手汗症虽然不会对身体健康造成危害，但是较为严重手汗症会影响到工作学习的方方面面，会给患者造成很大的困扰，是需要及时治疗的。

Answer 4

手脚多汗，医学上称做"局限性多汗症，多发生在情绪波动度较大的青壮年身上。身体健康的人，即使全身大汗，手心也应该是干的。而手常出汗的人，往往是身上没有汗，手心却满是冷汗，感觉冰凉的，有的人越到冬天手越出汗。
根据多汗症发生的原因，可分为原发性多汗症和继发性多汗症；原发性多汗症是因为交感神经过度亢进或汗腺分泌异常所导致的出汗明显增多的现象，绝大多数的多汗症患者，都是属于此种多汗症。
继发性多汗症是少数人是因为身体上的疾病而造成出汗的增加，例如甲状腺功能亢进、内分泌疾病、精神疾病、肿瘤、以及更年期的内分泌失衡等引起。

Answer 5

现在有很多人会经常出现手心出汗的现象，手心出汗是有原因的，一般情况下，糖尿病甲亢，高血压充血性心衰，偏瘫，脊柱外伤，肿瘤结核等一些都会导致出汗。
手心出汗与其他地方出汗不同，假如身体很健康的话，就算我们热的大汗淋漓的时候，手心也应该是干干的，所以当身上没什么汗的时候手心汗却很多。还有一种情况为手汗症造成的，手汗症是因紧张、兴奋、压力或夏天高温时，交感神经机能亢进造成手掌排汗异常增加所致。