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一、适量吃甜食。
腰部的臃肿和松弛，主要是由于动物性脂肪摄取过多或热量过剩所致。因此，脂肪的来源应以植物脂肪为主，如胡桃、芝麻、葵花子、花生、黄豆等，尽量少吃甜食，如饼干、糕点、巧克力等。
二、多吃新鲜蔬菜和水果。
每天应多吃新鲜的蔬菜和水果，能生吃的最好生吃，如拌西红柿、拌黄瓜、拌莴笋等。
众口一词夸赞的苹果，甚至可以作为主食。高热量的食物最好集中在早餐吃，晚餐则宜吃些清淡、易消化的食物，引起腰部的脂肪堆积。另外，常吃海藻类的食物也对腰部的美观有利，如海带、海白菜等。
三、多喝水，适量喝碳酸饮料。
美国肠胃病专家Peter McNally博士说，碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。
四、多吃薯条。
因为盐分会保持水分，尤其是在生理期前。罐头食品也是含钠量高的食品。
五、让你的下巴休息一下。
不要一直嚼口香糖。嚼口香糖会让你吞下过多的空气。
六、如果感觉排便不顺，喝一杯或两杯咖啡可能有助于通便。
腰部的臃肿和松弛，主要是由于动物性脂肪摄取过多或热量过剩所致。因此，脂肪的来源应以植物脂肪为主，如胡桃、芝麻、葵花子、花生、黄豆等，尽量少吃甜食，如饼干、糕点、巧克力等。
二、多吃新鲜蔬菜和水果。
每天应多吃新鲜的蔬菜和水果，能生吃的最好生吃，如拌西红柿、拌黄瓜、拌莴笋等。
众口一词夸赞的苹果，甚至可以作为主食。高热量的食物最好集中在早餐吃，晚餐则宜吃些清淡、易消化的食物，引起腰部的脂肪堆积。另外，常吃海藻类的食物也对腰部的美观有利，如海带、海白菜等。
三、多喝水，适量喝碳酸饮料。
美国肠胃病专家Peter McNally博士说，碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。
四、多吃薯条。
因为盐分会保持水分，尤其是在生理期前。罐头食品也是含钠量高的食品。
五、让你的下巴休息一下。
不要一直嚼口香糖。嚼口香糖会让你吞下过多的空气。
六、如果感觉排便不顺，喝一杯或两杯咖啡可能有助于通便。
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腰细没有关系只要强壮就行!那么粗挺个大肚子多难受呀!呵呵!!!
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没关系不用在意
这个很正常
实在不喜欢就去健身
练出腹肌
这个很正常
实在不喜欢就去健身
练出腹肌
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没关系…
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