我今年30岁了,身高180,体重是114公斤,我怎么才能减到70公斤左右,减肥成功的人给我说说吧。先谢谢了。

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匿名用户
2010-12-08
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我刚减肥成功!亲身经历:
1、首先把心态放平衡,减肥非一两天的事情,千万不可着急,不要相信速效瘦身法,基本都是骗人的;
2、加强体育锻炼,适合游泳,骑自行车,打羽毛球等瘦身方法;
3、良好饮食习惯,早吃少,午吃饱,晚吃少;切记不可吃零食;
4、已婚的应注意性生活频率,不可过多;
5、多加自信;
轻盈还闲雅的画眉鸟u
2010-12-08
知道答主
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楼上有同事从180斤减到了130……男的,他是吃左旋肉碱。之前我都以为这玩意儿骗人的,但是他真的瘦了很多,不止我一个人,很多同事都在说他瘦了很多。
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ljjmuguang
2010-12-08 · 超过11用户采纳过TA的回答
知道答主
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针灸,节食,加强锻炼
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一路顺风风筝
2010-12-08
知道答主
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没事多喝点水,多上几趟厕所就行了,我的身高175体重63公斤,我从来就没有超过65公斤过,每天也吃不少的东西,我现在就想胖点,
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mycrb
2010-12-08
知道答主
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少吃多运动,其它都不好
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460706212
2010-12-08
知道答主
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用绿瘦比较好,加上运动,平时少吃点 体重会降下来的
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