Question

如何提高篮球球技

Answer 1

　　首先要了解打篮球的技巧和战术，然后就是要多练。
　　打篮球的技巧：1.持球 2运球 3.接球 4.投篮 5.上篮 6.扣篮 7.传球 8.抢断 9.盖帽 10.抢篮板。
　　突破防守：
　　1.身体前压，跨步放球，倚住突破。
　　2.前跨，连续背后运球。
　　3.近距离变线，右手左侧运球。
　　4.背身倚人，肩部左右晃动，晃开防守者转身突入。
　　基本步法：

　　(1)基本步法。包括起动、加速、变向、变速、急停、转身、蹬跨、起跳和综合防守步法等。提高办法参见“移动”章节中的有关内容。
　　(2)基本手法。包括熟悉球性的各种练习。手法练习的核心是手指、手腕的翻转及挑、拨等。如果手法规范，不论传球还是投篮，当球离开手后，必然是以自身的旋转飞向预定的目标。因此，手腕、手指的用力程度成为衡量手法技巧的重要标志。练习中通常采用的方法主要有各种拉、绕、拨、转球的手法练习及各种运球练习等。

　　(3)基本组合。包括摆脱与接球，持球与投篮、蹬跨、突破、转身、传球、运球等多项技术的真假组合及其相互转化等。在初步掌握了单个技术后，就应该立即着手练习和提高组合技术。

Answer 2

练习篮球最好从小时候玩起，更要注意的是要左右手同时练习，到后来不至于用左手突破破的时候球跟不上自己，熟练练习手指手腕的力量，可以这样练习，小臂跟跟大臂成90度角，然后保持不动，用手腕将球往墙上波，这样的经常性练习就能提高自己的手腕的力量，用手指多运球就能提高自己的手指力量，然后就是练习投篮，先练习立定投篮，在一个位置多投找感觉，其次练习跳投，在原地练习跳投，然后再练习运球中跳投，这个时期一定要练习自己的大腿的力量，和小腿的爆发力，你可以负重蹲起练习大腿的力量，比如背着一个书包里面全都装满书，大腿可以练出三块肌肉，同时练习台阶试验，可以提高自己的腿部力量，但是不要忽略了练习上肢的力量，同样上肢的力量也不容小视，可以练习臂力器，仰卧起坐。来练习腹肌和手臂力量。最后就是综合篮球练习了，练习带球突然加速突然急停，练习胯下，练习胯下是可以参照艾佛森的视频，因为艾佛森把胯下玩到了极点，最后就是战术了，可以多看nba的配合，最好实战增加自己的经验

Answer 3

多打 多突破， 多从自己身上突破，多突破别人。 表达能力不好i，不知你看懂没有。 就是你不会的，一定要尝试，怕什么就玩什么， 还有，永远不要跟强者同队， 你输一把 输两把 这都不算输，只要你能坚持下来，你还会输的跟多吗？
小时候没接触过篮球，那长大了 只有用残酷与艰辛的磨练来助自己速成。 你有信心吗？如果你爱篮球的话。
哦 意识是一方面，还有不要怕人骂你独，只有自己觉得只有自己能拯救世界，有一天你才能真正站起来，抗起一支队。

Answer 4

先提升你自身的身体素质。练练上下肢力量，每天多运运球， 对篮球要非常熟悉。打比赛的话要尽量去上篮，少投篮。能投不会突破的人很差的

Answer 5

正确的训练方法，努力的练习。建议去包卜篮球的技术区看一下，很多高手发帖讨论篮球技术和训练方法，对球技提高非常有帮助。