Question

成人补钙

Answer 1

补钙产品要先看一下它的成份，大部分保健品的主要成份都是碳酸钙，此物质研磨的再细，也是不容易被吸收的，其他产品还有乳酸钙、葡萄糖酸钙等等，这些相对是比较容易吸收的，但是有的产品价格却不菲，我向你推荐一种产品绝对物有所值：二维葡磷钙，是什么牌子的不记得了，因为标签纸被宝宝撕掉了，药店就有卖的，七、八元钱一大瓶，大概是有300-400片，主要成份是Va、Vd、葡萄糖酸钙、磷酸氢钙。但是去买此产品时推销员会忽悠你的，并向你介绍其他价格昂贵的保健品，看你的坚持力咯。
我用此产品好几年了，感觉还不错。
当然如果你有耐心和毅力的话，也可以食补：
1、每天早、午坚持吃虾皮，晚上要避免吃的，因为容易形成肾结石。
2、将鸡蛋皮洗净，焙酥，研成粉末，每餐随服，亦可冲水饮用。
3、坚持每天至少一袋牛奶，本人以为此方最为实用。

Answer 2

碳酸钙在胃里被胃酸（盐酸，三大强酸之一）离解成离子状态了，他是所有钙剂里吸收率最高的。成人补钙的话，可以选用维生素D3含量多的碳酸钙制剂，适合办公室人员，不爱运动的，接受光照时间较少的。保健补钙就只需500毫克钙，200国际单位维生素D就可以了！治疗的话，请遵医嘱。

Answer 3

成人每天从食物中获得钙量就够用啦一般不需要补钙，如果真需要补钙的话先食补真不行的话就用药补，不管是食补还是药补最关键的是一定要坚持。含钙多的食物有鸡蛋；牛奶；鱼虾等。药补就去药店买国药准字的补钙产品，不要买保健品效果不大。