Question

明明觉得心里不紧张，却一直颤抖，停不下来，为什么会这样啊？

Answer 1

这个是有的，想之前我在参加公司演讲的时候也是，感觉到不紧张，但是也是一直颤抖，停不下来其实这个你大脑的潜意识还是又在兴奋的，所以也是身体有在抖控制不住，所以你只是自己觉得不紧张，但是身体还是么有放松。

抖因为不熟

人们害怕在众人面前讲话。这是对未知和潜意识的恐惧。这不是个别现象。除非他习惯于当众讲话，否则他对每个人都很友好，没有人对他表现出消极的情绪。一项调查显示，参加口才学习的学生中，约有百分之九十怕在上课时甚至百分之一百岁时就害怕起来。

演讲时的紧张

恰似我在演讲时，我真的觉得自己不紧张，但是还是手心冒汗，这是一种轻微的恐惧感来自于别人眼中未知的意义，因为我们有一定的信心和勇气，所以当我们面对许多未知的眼睛挑战时，我们的自我中心思想也被激发起来。当脉搏加快，呼吸加快时，身体就在为即将到来的动作做准备。如果你的身体准备是正确的，你会思考得更快，说话更流畅，但它会比平时更精彩。

心理紧张

在人们的生活中心理上的紧张是不可避免的，作为一种应激源的人，心理应激可以提高警觉性，为了使制备的操作，从这个角度看，心理紧张是好的；但另一方面，在长期精神紧张的人，或张力过强的多，适应能力，它可以通过拉伸损伤的影响，导致各种疾病。从这个意义上说，紧张是有害的。

改善方法

深呼吸：深呼吸可以缓解情绪反应即将爆发，只要你从鼻子，慢慢流过你的腹部，然后你的肋骨，然后慢慢呼出从鼻子的空气，并轻轻地说，放松，只要几秒钟的行动，你可以焕然一新。