有什么练出腹肌的好方法？
531个回答
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首先要减脂啊，全身体脂率降低了，腹肌就好练了，，然后腹肌撕裂者是真的有用~~
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端腹，平板支撑，跑步可以减脂肪让腹肌出来的更快，仰卧起坐
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练习仰卧起坐，开始一个人做不了多少练不出来，需要另一个人帮助做不动时助力一下。
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仰卧体坐或单杠引体向上，坚持锻炼、持之以恒，一定可以练好六块腹肌。
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多做抬腿收腹类的运动，还有最重要一点，锻炼需要坚持，长期就会有效果
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