Question

如何增长臂展？

本人天生臂展就短 怎样可以快速增长臂展 （不懂的人别瞎说） 我的梦想就是长一双长臂 本人15岁 1.65米 臂展160 CM 本人是否可以通过锻炼或其他途径长到1.80的臂展呢？ 如果专业人士 请给给建议

Answer 1

打篮球多做投射动作，手臂肯定长

Answer 2

多做引体向上，会有帮助

Answer 3

垂吊：在单杠上悬垂（20秒到1分钟），双腿并拢。身体先向左、右转动，再向前、后摆荡，最后做引体向上（女孩做此练习双脚可以不离地）。每次做4-6分钟，每个动作重复6-8次。
还有一种方法是，上体保持正直，深蹲，然后向上跳起时抓住单杠，并利用惯性做引体向下（单杠的高度和双手之间的距离应根据个人情况而定），重复数次。
伸拉：踮起脚后跟，双臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉。重复6-8次，中间稍事休息。

Answer 4

长高