心静有什么好处
静心能够帮助我们回归生活,远远离浮躁,进而享受到生而为人的乐趣,感受到生活里的每一个当下此刻。
静心能够帮助我们分辨自己的心里有哪些想法是妄念,哪些想法是幻想,根本不值得去追随,然后再进一步让我们熄灭这些妄念和幻想,再次回归心安理得。
静心能够很好地释放我们的压力,进而增加我们承受并消化外在压力的能力,有助于我们的身体健康。
静心不仅仅能够帮助我们放空身心,进而获得源源不断的灵感,好让我们在生活、工作或艺术创造上继续充满创造力,还能够提高专注力,让我们工作、生活、学习做到专心致志。
想要平静下来,有三种方法
1、安慰法,人的苦就是欲望太大,总跟好的比,不知足。总跟不如自己的比,你就坦然了,平静了,总跟上面的比,跟比自己厉害的比,就要天天痛苦,心烦,何来的平静呢。
2、用包袱法,你信什么就把包袱甩给谁,信佛甩给佛,信主甩给主,什么都不信就甩给老天,命里安排的,我认。
3、平衡法,这是最好的方法,最能让人明心,知道自己的心,静坐常思己过,闲谈莫论人非,很多人现在都不能真正面对自己,找自己毛病的就更少了。
1.不会去眼红别人,自己过的舒适。
现在很多人都是跟别人比拼的,什么什么都要跟别人比。说白了就是嫉妒,今天看见同事开豪车,明天看见亲戚买房子后天看到老友升职加薪,内心无比惆怅。其实想白了人生总有苦与乐,内心平静一点会让你不那么累。
2.遇到大风大浪不会病急乱投医。
人嘛总会遇到一些比较棘手麻烦的事情,这些事情最要命的就是匆匆忙忙的解决,脑子一热更容易让自己处于被动。其实有的时候解决方法是要靠你冷静下去分析出来的,很多细节和点是人在焦急时容易忽略的,导致事情恶化。内心平静会让人有时间去冷静的分析问题,不会慌乱,不会犯严重的错误。
3.在情感问题上可以从容不迫
现在很多人不管在爱情还是友情上都表现的比较浮躁,一有点风吹草动就一惊一乍,一有点偏离轨道就急吼吼的质问 一遇到对自己好的就以为遇到真爱 最后的结果就是竹篮打水,一场空。
归根结底 现在不少人都在追求内心的平静,这是对的。内心的平静不是靠喝茶、养生、做运动得来的,那些都是辅助,最重要的就是给自己创造坚硬的基石 任凭你风吹雨打我自巍然不动。人生固然有很多坎,不是靠你蒙头直冲,结果只有头破血流。
有研究表明,人在睡觉时,大脑的网状结构上行激动系统处在抑制状态,大脑被动进入到抑制过程中。入静的时候,大脑网状上行激动系统仍然发挥作用,与睡眠状态不同,它会主动进入到抑制活动中,这种主动功能即为调节、恢复、改善大脑功能,可以降低大脑高级神经中枢的耗能量,提升其整合功能,改善和谐状态,这个时候人就会觉得平静、安静。
进入到安静状态后,交感神经会处于抑制状态,副交感神经处于兴奋状态。交感神经兴奋会导致腹腔内脏和皮肤末梢血管收缩、心搏加强加速、新陈代谢变得亢进、瞳孔散大、肌肉的工作能力也会有所提升,供应人体处于紧张状态时的生理需求,让人处在兴奋状态。副交感神经的作用与其相反,副交感神经兴奋时,可以保持身体在安静的状态下生理平衡,促进肝糖原的生成,进而储蓄能源,让心跳慢下来,血液降低,支气管缩小,节省消耗。进入到安静状态时,副交感神经功能占主导地位,人体处在低耗状态下。
2、心静有助于降压
人在进入安静状态时,升血压的交感神经受到抑制,降血压的副交感神经功能得到提升,血管因此而舒张,如同盛血的容器变大了,容器中的压力会下降,血压也就会跟着降下来。
患上高血压之后,除了要按照医生的嘱咐服用药物外,更要避免情绪激动。古语有云:“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”“暴怒伤阴,暴喜伤阳”。如果情志条畅,气机疏达,气血调和,阴阳平衡,血压也就回归至正常了。
3、心静能舒缓胃肠功能
情感因素对食欲、消化、吸收都会产生很大的影响,所以,想要保养好脾胃,首先要保持良好的情绪。很多人都有这样的体会,生气的时候会觉得胃内发胀,这是怎么回事呢?
有研究表明,不良情绪会诱发食欲下降、腹部胀满、嗳气、消化不良等,胃黏膜脱垂是胃壁黏膜通过幽门脱垂至十二指肠内,这种病之前有慢性胃炎,通常发生在30~60岁的男性身上。
多数胃黏膜脱垂后还可以复位,患者多会表现出腹胀、嗳气、上腹隐痛、胃烧灼等症。严重的胃黏膜脱垂甚至会出现“嵌顿”,即脱垂至小肠内的黏膜被卡住,发生梗阻。因为此病是慢性病,所以治疗时难以在短时间内看出疗效,也没有什么特效药,但是如果连续练一段时间入静则有助于疾病的痊愈。
做瑜伽可以帮助心静!或者你有空自己做冥想,自我催眠:告诉自己很静,全身很放松,听安静的背景音乐,会有帮助。
急则败矣,遇到突发状况,先深呼吸几下吧!因为唯有心静,智慧才会生出来,事情才能得到圆满的解决。
人的心跟身,就像将军跟士兵,发号施令的是心,执行命令的是身,心定身就定,心不定身就难定。
心就是身的司令官,司令官如果经常毛毛躁躁,是很难打胜仗的,如果能镇定,沉着地运筹帷幄之中,就能决胜千里之外。
唯有懂得将心放空,人生才会超级轻松。
2015-10-30
急则败矣,遇到突发状况,先深呼吸几下吧!因为唯有心静,智慧才会生出来,事情才能得到圆满的解决。
人的心跟身,就像将军跟士兵,发号施令的是心,执行命令的是身,心定身就定,心不定身就难定。
心就是身的司令官,司令官如果经常毛毛躁躁,是很难打胜仗的,如果能镇定,沉着地运筹帷幄之中,就能决胜千里之外。
唯有懂得将心放空,人生才会超级轻松。