Question

我睡眠不好六年了，西医看了一年，中医八个月没有好转

Answer 1

首先要看是不是生理原因，比如缺乏某种微量元素或者气血不足，其次是不是生活压力太大，这两种情况就要好好治疗调整。再次看看是不是心理原因造成的，心态调整好，睡前放松心情，不要想睡不着的事，想一些开心愉快的事情，就睡着了。

Answer 2

睡眠不好对人精神伤害是很大的，西医也是针对失眠配药调理，是药三分毒已引起共识，单靠西药会上瘾，副作用大，不妨中西医交替治疗，但主要还是从个人心理上找原因，有时侯都是自己造成的习惯性问题，越是睡不着心理压力越大，应该学会自我调理，首先要从思想上解决心理因素，抱着我没病的乐观态度调整心理上缺陷，睡前热水洗脚，喝杯牛奶，开始服一到二粒艾司唑仑片，上床不胡思乱想，定心慢慢入眠，也可配合中医临睡前喝杯酸仁枣及猫爪刺煮汤喝一杯都有很大帮助和效果，总而言之，放松心情调整心态，多方面自己调换中西药配方，觉得那个好就先用，再配合心理素质的修养，失眠症是可以自己治愈的。

Answer 3

睡眠不好看了这么长时间病还没见好，先问你心理和生理有没有疾病？如果有就到县市级正规医院去找专家医生去治疗，再就是以中医为主，结合西医去治疗，也可能没找对老中医，实在不行就去北京等大医院去找专看去吧，睡眠不是难治疗的病，望你心态放正了，找对专家，对症治疗！

Answer 4

建议你自我调节心态，睡前多听一些舒缓的音乐，失眠跟人的心理思绪都有关系，不要单纯的依靠药物，我以前也经常失眠夜不能寐吃了好长时间的补脑安神的药，不吃就不行，后来慢慢的自我调节，睡前放松心情清空大脑，现在失眠很少偶尔也会，如果说自己控制不了，建议你还是看看中医，中医治根西医治本，还是从根源解决问题为好。

Answer 5

睡眠不好时间太长了，都形成睡眠规律了，你可以试试自己调节心情。不要一到睡觉的时候就想自己睡眠不好。还有就是放松心情，出去爬爬山玩玩水。等自己感觉累了心情也好就能睡着了。睡眠不好的人一般都心情不好，考虑事情比较多。