Question

如何养胃护胃？

有时经常会感到胃部灼痛或胃中不舒、易饥、大便燥结、等情况，应该如何处理啊？

Answer 1

俗话说胃病三分治疗七分养，那么，要如何养胃护胃呢？

1.饮食要有规律，按时吃饭，少吃多餐，每餐不要吃太饱。

2.餐后注意运动，在饭后适量运动，让食物好消化。

3.保持心情愉悦，良好心情可使胃部感到舒服。

4.多吃清淡饮食、水果蔬菜，少吃辛辣、易上火食物。

Answer 2

平时如何养胃

1. 健康饮水 要养成健康饮水的习惯,最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时.餐后立即饮水会稀释胃液,汤泡饭也会影响食物的消化.每天早晨起床刷牙后喝一杯温水,大概100ml左右,有助于清理肠道.中午10点左右喝一杯,午饭前喝一杯,下午3点左右喝一杯,晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水.

2. 饮食温度适宜 饮食的温度应以“不烫不凉”为度.否则,过烫过冷的食物进入胃部之后,都会刺激胃黏膜,久而久之,易引发胃病.

3. 饮食定时定量 即每日三餐定时,到了规定时间,不管肚子饿还是不饿,都应主动进食.每餐还应保持食量适度,避免过饥或过饱,使胃保持有规律的活动.

Answer 3

一、五谷杂粮可以养胃
　　粳米、小米、玉米以及红豆一类五谷杂粮都具有健脾养胃和健胃和中的功效，因此可以在平时多吃一些，可以经常熬制小米粥或者其它粗粮粥吃，或者也可医生指导下做一些药膳粥，比如黄芪内金粥、粳米莲子粥以及黄精粥等。
　　二、菌类可以养胃
　　蘑菇类食物味甘性平，可以入胃、肺二经，有十分显著的健胃开脾功效，可以用于缓解消化不良和肠胃功能紊乱等症状，因此在平时可以多吃香菇、金针菇、杏鲍菇以及银耳等菌类。

三、蔬菜可以养胃
　　蔬菜当中都很有维生素等营养成分，其中有很多种类都具有和胃养胃和下气消食的作用，建议可选择吃甘蓝、辣椒、西红柿、韭菜、茼蒿以及胡萝卜等，可以做成蔬菜粥或者蔬菜汁饮用，也可直接炒菜吃。
　　四、部分肉食可以养胃
　　有许多种类的肉食都具有补脾健胃的功效，如果搭配中药材做成食疗药膳方食用，就可以用于治疗脾胃虚弱引起的各种不良反应，比如消化不良、反胃恶心以及食欲下降等，具体可以多吃牛肚、猪肚、羊肉、鹅肉以及肌肉等，而食疗方可选择做牛肚黄芪汤或者砂仁黄芪猪肚等。

五、调味食品可以养胃
　　某些调味食品可以起到养胃暖胃和消食健脾的作用，尤其是大蒜，若用陈醋泡大蒜食用，可用于治疗胃脘冷痛。除此之外，还可以常吃生姜、茴香、桂皮、蜂蜜以及红糖，而食用油可选择吃花生油。aqui te amo。

Answer 4

胃是人体很重要的器官，平时一日三餐都要靠胃部消化。养胃的食物如下：

1.鸡蛋，其蛋黄当中含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，这对我们的肠胃黏膜有很好的保护作用。

2.蜂蜜，它含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维生素和微量元素等营养成分，能对肠胃粘膜的溃疡面起到保护作用。

3.包心菜，它对于养肠胃的蔬菜有很多，比如人们常吃的包心菜对于养肠胃绝对是一个不错的选择哦。包心菜中含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作用。

Answer 5

胃部不适，吸收就不好。如何养护肠胃。
平时不要过度的精神紧张，当你处于一种紧张，愤怒的状态时，体内分泌过多胃酸，胃蛋白酶，会导致胃血管收缩，油门痉挛然后排空障碍，胃黏膜的保护层受损，就容易行程溃疡。
当你疲劳过度时，会引起肠胃供血不足，分泌功能失调，胃酸过多，粘液减少。平时要注意劳逸结合。
酒精对胃的伤害是不言而喻的，所以要适度控制饮酒，胃部有问题的人，最好也要少吸烟，吸烟会刺激胃酸，和蛋白酶分泌，加重胃黏膜破坏。
三餐定时，定量。不要等到特别饿的时候再吃饭，饥饿时，胃酸密度高。吃饭八分饱，吃得太多，食物在胃里停留的时间太久，会造成胃损伤。
吃饭早细嚼慢咽，增加唾液分泌。减轻胃的负担。晚饭要早些吃，吃的太晚，不但容易导致肥胖，还容易睡眠不实。
养胃可以以面条为主，米里含酸。温牛奶，养胃，但是不能空腹喝。
少吃多餐，减轻胃的负担。