Question

失眠早醒怎么办？

太难受了，严重缺觉

Answer 1

失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。

Answer 2

最近，好几个朋友在咨询失眠怎么艾灸。一个朋友说，失眠太痛苦了，本来很困，但是躺在床上就胡思乱想，越想越睡不着，每天十二点之前都没睡着过。长期晚睡导致黑眼圈，还有肝胆功能都不好。另一个朋友说，他倒是躺在床上能很快睡着，但是睡眠浅，一有声响就醒了。醒了就难以睡着了。还有一个朋友说，他睡着了不停做梦，有时候还做噩梦，睡醒后人很疲倦。失眠指入睡困难，睡眠易醒及早醒，睡眠质量低下，长期失眠会引起心烦意乱，疲乏无力，头痛，记忆力减退，甚至诱发某些身心疾病。中医学认为，失眠症的原因很多，皆因机体脏腑气血阴阳失调所致。《景岳全书》上这样描述失眠症，不寐：“凡思虑劳倦，惊恐忧疑，及别无所累而常多不寐者，总属真阴精血不足，阴阳不交，而神有不安其室耳”。故阴血不足，阴阳不交为失眠的主要原因。
一、导致失眠的原因主要有以下几点1. 思虑过度、心血亏损。2. 房劳过度，伤及肾脏，以致阴虚火旺，心肾不相交。3. 还有情志抑郁，肝火上扰，神志不宁。4. 饮食不节，导致脾胃不和。二、艾灸哪些穴位可以改善失眠症状呢？
1. 百会穴。
百会为督脉经穴，位居人体头部正中最高点，乃诸阳之会，通过足太阳膀胱经的背俞穴而与五脏六腑密切相关。名医李时珍指出：“脑为元神之府”脑的生理和病理统归于心而分属于五脏，故“心主神志”。百会穴治疗失眠的机理在于安五脏而健脑宁心调神。灸之能升举阳气，率血上行濡养脑髓，通经活络，药力直透脑府，可健脑安神，调和阴阳，消除失眠。
2. 神门穴
神门穴是心经的穴位，常用在治疗失眠、惊悸、心脏动悸等症状。对心脏方面，情志方面，情绪不稳的，像动辄生气，还有心神不守的，都可以灸神门，神门可以心定下来。百会和神门搭配可以治疗各种失眠症状，包括重度失眠。有一个朋友，失眠很严重，已经持续很久晚上都要两三点才睡着，艾灸百会和神门，当天十一点钟就睡着了，而且整夜的睡眠质量也好多了，她说很久没睡过这么好的觉了。3. 涌泉穴
涌泉穴为足少阴肾经的井穴，具有宁神苏厥的作用，又是足少阴肾经经气所出之处，可交通阴阳，启闭开窍。艾灸涌泉穴可以治神经衰弱、失眠、多梦症等。涌泉穴位于人体足底，足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部。4. 安眠穴
从天柱外开一寸的地方，有一个奇穴，贴在骨边属于经外奇穴，专治失眠，叫安眠穴。

Answer 3

出现有长期失眠的情况并且办所以有早醒的症状建议你最好是能够去医院进行相关的检查，考虑是否是由于精神压力过大或者是有其他的因素导致的目前这种症状发生。建议最好是能够根据医嘱适当的服用一些治疗失眠的药物，并且能够在平时要放松心情。

Answer 4

有心事吗？