Question

饮食调理可以预防青春痘吗？

Answer 1

我们都知道青春痘是生活中高发的一种皮肤疾病，也知道饮食对青春痘的重要性。那么，如何调理饮食可以预防青春痘呢？

（1）按照“少糖少油”的饮食原则，应尽量少喝可乐、浓咖啡等刺激性饮品，还要少吃巧克力、奶油等高糖分食物，少吃油炸以及辛辣的食物，减少刺激性大的食物摄入，以免刺激皮脂分泌。

（2）多吃一些富含膳食纤维的食物，如红薯、竹笋、芹菜等，可以预防便秘，以免便秘引发或加重青春痘。

（3）多吃一些富含维生素B 的食物，不仅能帮助消化，还能防止脂溢性皮炎的发生，如紫菜、黄豆、瘦肉、胡萝卜、香蕉、葡萄等，都含有丰富的维生素B。

（4）多吃一些富含维生素A 的食物，如茄子、白菜、菠菜、胡萝卜、西红柿等，可以调节皮脂腺分泌，具有防止表皮细胞角化的作用。