Question

什么样的早餐才是营养健康的早餐？

Answer 1

吃早餐的时候不要吃得过饱吃七分饱，此外吃的不要过于油腻，这样的话才能保持早上的精力充沛，要定点吃早餐，养成这样的习惯

Answer 2

脱脂牛奶一杯，全麦面包一份，香蕉或苹果一个。

　　牛奶中含有足够的蛋白质，搭配上全麦面包，或是一根香蕉，一个苹果就能让你精神一整天了。在吃的时候可以先吃苹果，在吃全麦面包，而如果选择的是香蕉的话，那么香蕉应该放在最后面吃，而且最重要的是不用浪费你太多的时间，

Answer 3

早饭多吃蛋白质丰富的食物，当然要吃饱。比如说一个鸡蛋（煮、炸、荷包蛋、五香茶叶蛋、蒸鸡蛋）可以变换着花样吃，还可以鸡蛋蒸饺子，牛奶一杯

Answer 4

比如说一个鸡蛋（煮、炸、荷包蛋、五香茶叶蛋、蒸鸡蛋）可以变换着花样吃，还可以鸡蛋蒸饺子，牛奶一杯，面包或者蛋糕或者鸭油烧饼或者包子馒头等主食都可以。

Answer 5

现代人们越来越注重养生，尤其是注重一日三餐，而早餐的重要性在三餐中显得越发的突出。
首先早餐的时候要注意营养的搭配，可以多食用一些富含蛋白质的食物，像牛奶，鸡蛋或者是一些简单的肉类，而且还要多吃一些蔬菜，这样的话才会保持合理的搭配，营养均衡。
中国的传统早餐是豆浆油条包子，我们可以吃一些这样的东西，另外要多食用一些水果和新鲜的蔬菜或者是果汁，这样的话既方便又合理。
吃早餐的时候一定要记得，不要吃得过饱吃七分饱，此外吃的不要过于油腻，这样的话才能保持早上的精力充沛，要定点吃早餐，养成这样的习惯。