怎样增加弹跳力
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背着重点的东西蹦台阶，脚后跟一直不着地的蹦
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弹跳力是多方肌肉共同协作的成果，腿部训练方式很多不说了。臂力、腰部肌肉也是很重要的。都可以绑沙袋进行训练。另外蛙跳和跳绳也是很不错的煅炼方法。还有身体的协调性需要你在常久的运动中自己寻找，这个其实是最难的，可能我们有时候见一些人似乎满能跳的，但比赛就不行而且姿势很难看就是这个道理。长期坚持，大概三个月内就会有较明显提高。要是没那份意志，去体校跟着练也会有不错的效果
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拉伸韧带，
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最好进行专业训练，不然容易受伤
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