Question

高三学生，人际痛苦 焦虑抑郁，求助

高三学生，人际痛苦 焦虑抑郁，求助我是高三学生。
我对于别人说的话特别敏感，到了那种明明自己知道没什么但是情不自禁就会想起来，反复尝试控制，总会莫名在脑海里出现。人际对我而言十分痛苦。我会放大别人的行为，常常觉得人虚伪恶心。而且总是觉得对方不喜欢自己，但觉得自己没做错什么，开始憎恨对方。非常渴望亲密的关系，占有欲特别强，我的朋友对别人稍微好一点什么的我就会感觉她更喜欢她。对于亲人，朋友，喜欢的人的感情我觉得没有区别。
总是知道自己的问题，但是无法彻底控制。我没有办法和人深度交往。即使我可以不看缺点，越靠近我越觉得她不喜欢我。
做作业，背书，常突然想起那些让我不舒服的事。早上状态良好，下午开始焦虑，总是听见自己的心跳，感觉紧张，总要喝水，深呼吸。并且晚上做作业特别想把作业撕了，心里面很难受，想打人。
现在严重影响学习，成绩优异，完美主义，平时运动少，也无法运动。一运动就浑身发痒。过敏性体质。
明显出现大概一年，有其中一些状况五年
我真的没办法了，之前看过心理医生一点用也没有就让我吃药。现在太痛苦了，晚上有时都睡不着。人际关系让我痛苦抑郁，焦虑让我学习效率很低，非常紧迫

Answer 1

你可以培养一个兴趣爱好，画画唱歌什么的来放松下神经啊～你的精神压力太大了，这样反而有害无益。可以去KTV自己包一个单间大喊大叫随意发泄。也可以有时间去打两局游戏，换换心情，偶尔的游戏也会放松身心，但是不要沉迷就好。
已经高三了，最好还是扔下一切玩命学习，毕竟高考一般只有一次，它会改变你的命运。大学后你就会发现，之前的担心顾虑都是多余的，拍嫌信你身边的人都考到别的学校去了，可能以后也就见不到了。你现在关心他们喜不喜欢你以及你周围的人际关系的苦恼到了大学你们根本不在一起就自然迎刃而解袭轮了。
你现在高三了，人际关系能处好就好好处，处不好就先扔那吧，表面上看起来不孤僻就行了。现在处的关系再好再亲密，大学后分道扬镳感情也就都淡了。好的大学氛围绝对是很美好的，人际者滚交往现在不要过度在意了，留到以后自然会迎刃而解的。不仅仅是你，也可能是因为周围人也因为高三的压力情绪不稳定而影响到你，到了大学这个新环境同学们的压力都放下了，大家都是友好互相包容的

Answer 2

适当的放松，不要压抑自己，这样才能让自己得到最大的进步和学习。

Answer 3

男女

Answer 4

想一些阳光的事情