Question

早晨起来为什么要空腹喝白开水？

早晨起来刷牙洗脸后空腹喝一大杯有一点温的白开水，大约250毫升，这样是不是对每个人都有好处？有不宜喝白开水的吗？

Answer 1

你好，是的，对人有好处，不建议喝冷的开水。人都需要补充水分，早上更要补充水分所以对任何人都是有好处的。
每天清晨起床后，空腹饮一大杯新鲜的白开水（约350c.c.），能达到任何高级饮料都达不到的生理效果。因为新鲜的白开水最容易穿透细胞膜，相当於为体内各器官组织进行了一次「内洗涤」，促进新陈代谢。

开水对身体的好处有以下好处
1.利尿作用：经过一夜睡眠，尿液浓缩亦形成尿酸盐结晶。清晨饮水可稀释尿液并及时排出，可防止泌尿道结石和感染。
2.通便作用：早晨一杯水是最好的润便剂，可促进肠蠕动，防止便秘。
3.促进新陈代谢：清晨饮水冲淡在消化道中剩余食物的浓度，有利於营养的吸收和废物的排出，可预防胃及十二指肠溃疡的发生。
4.增强免疫功能：清晨饮水有利於调整体内水分、盐分代谢平衡，改善人体免疫功能。

Answer 2

新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。

有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。

早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分，还会增加肌体对水的需求，反而造成体内缺水。

Answer 3

晨起饮水的5大益处 ⒈补充水分：人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。 ⒉防止便秘：清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。 ⒊冲刷肠胃：早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。 ⒋清醒大脑：起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。 ⒌美容养颜：早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。

Answer 4

早晨空腹喝白开水帮助你排毒，一夜体内积存了大量的有害元素，喝水可以帮助毒素随排尿排除，还缓解便秘，但肾功能不要不宜喝，以免浮肿。