Question

什么时候喝牛奶可以长高

Answer 1

一般来说，早餐时喝奶，能为一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。

如果想长高，要先了解人体长高的基本原理，才能科学安全的长高：

1. 人体长高是骨细胞分裂增生形成的结果，而骨骼生长需要摄取多达31种兆毕营养。庄稼长高需要肥料，动物长的快需要饲料，充足的营养才能充分的生长，才能长的快，长的高。人类常通过吃蔬菜水果肉类从中获取营养实现生长，但这些食物里长高所需营养较少，所以人体发育成熟需要漫长的20年之久。

2. 那么人类补充什么营养，就可以像庄稼一样快速长高呢？

3. 科学研究表明：除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同神州时补充31种营养，才能实现长高，且缺一不可，单游猜蔽靠其中某几种营养也是无法长高的。

Answer 2

喝牛奶长高的注意事项一：补充蛋白质
牛奶是含有丰富的蛋白质，人体的发育与蛋白质有很大的关系，但只从牛奶里面摄取蛋白质，是不够供给身体需要的，想要有效增高，还应从其它食物上来摄取，例如鱼、肉、豆制品和花生类都含有丰富的蛋白质，日常生活中应多吃。
喝牛奶长高的注意事项二：补充维生素和纤维素
要有携丛效长高除了要摄入足够的蛋白质外还要摄入足量的维生素和纤维素，其中维生素A、B、C是直接关系到人体的生长发育，而在日常生活中，维生素和纤维素是可以从蔬菜、动物肝脏或鸡蛋中摄取，特别是新鲜蔬菜，维生素和纤维素的含量特别丰富。
喝牛奶长高的注意事项三：增加矿物质
人体骨骼的生长，与矿物质紧密联系在一起，要长高，就要令骺骨中的软骨细胞生长活跃，而钙和磷这两种矿物质脊隐碰是骨骼的重要成分，而喝牛奶只可以获得樱谈一部份的矿物质，日常生活中还可以从骨头汤、豆制品或海产品中获得更多的矿物质。
喝牛奶长高的注意事项四：参加体育锻炼
只是从食品上补充营养来增高还是不够的，如果再参加体育锻炼，长高计划就能事半功倍了，运动可以促进骨骼的生长，还能促进分泌生长激素，令骨骼、肌肉等更好地发育，配合牛奶喝，可以有效长高。
喝牛奶长高的注意事项五：充足的睡眠
补充足够的营养物质和参加运动对长高很重要，但有足够的睡眠也是很重要的，人体在睡眠中，生长激素比醒着时更旺盛，这样对长高有很大的帮助，在睡前喝一杯牛奶，可以更好地入睡，也可补充钙质，这样对长高也有很大的帮助。
喝牛奶和长高只有间接的关系，如果只喝牛奶长高是不行的哦!大家要纠正这个想法。

Answer 3

青春期发育阶段10-18岁喝牛奶正是促进骨骼生长的时候！再配合打篮球！