Question

血糖高吃什么好 5种食物调节血糖

Answer 1

1，主食以粗粮、面和粥，另外洋葱、土豆、山药、魔芋、紫菜、麦麸等都是适合高血糖食用。
2，苦瓜、冻干桑叶、洋葱、香菇、柚子、南瓜。
3，水果上面可以吃一些山楂、橙子、苹果、樱桃、石榴、猕猴桃等。
除了吃什么，还要在饮食上注意不要吃蜜饯、糖果、奶油蛋糕、冰淇淋等甜食。
生活中多多运动，多锻炼身体身体，保证睡眠。

Answer 2

以下食物可以辅助帮助降血糖：
1、鱼油
2、吡啶甲酸铬
铬是一种矿物质，是人体必需的微量元素，同时还是葡萄糖耐受因子 (GTF) 的重要组成成分，它可以增加胰岛素的活性，参与蛋白质的合成和核酸、脂肪的代谢，降低体内脂肪含量。铬还能使免疫系统加强，提高机体对不良状况与应激状况的抵抗力。
每日1.2g的吡啶甲酸铬对辅助降血糖有辅助作用。
3、苦瓜4、苹果5、燕麦
降血糖的方法：
1､增加活动量2､“粗”粮不要细作3､餐盘用小号4､早餐换成“稠的”5､饭量一定要算计6､增加维C摄入7､增加无糖液体的摄入8､垃圾食品不要碰9､带午餐上班