Question

我想知道怎么健康减肥

Answer 1

Answer 2

首先从生活习惯入手，冬天一定要早睡，起晚些，7点最适宜。然后是饮食，早餐喝粥，小米南瓜粥、八宝粥都不错，即泻火又暖胃，增强胃动力。中午吃萝卜、南瓜、白菜、肉食也要吃些，但凡事讲究个度，觉得饱了就放下筷子吧。中午可以的话休息一下，半小时到一小时为宜，起来吃个苹果或者猕猴桃都不错哦。晚餐，不说也知道吧，少一些，健康一些的，晚上实在想吃东西就泡杯豆浆或麦片，可以加点蜂蜜。
总的来说，冬天让你运动也是不大实际的，注意养成规律的生活习惯。然后建议你去中医推拿或者经络调理的地方给人家看看自己胖的原因，像我就是肝火心火旺易长痘下身胖，然后针对原因自己多按摩按摩相应的穴位，推掉气血不畅引起的小结，把这些结推散，气血通了，人就瘦了。
还有，一定要注意保暖，就是因为不暖和，才会有脂肪冒出来保护你的骨头关节∩_∩。
最后，请一定不要吃减肥药或绝食，他对你身体造成的伤害远比你想象的大的多，要有耐心，坚持下去，绝对会身体棒棒，身材气色都惹火滴！

Answer 3

运动是最好的减肥方法，每次运动要20分种以上，因为前20分钟是消耗体内的糖，20分钟以后才开始消耗脂肪。要持之以恒！

Answer 4

运动，饭后半小时别坐下，减少腹部脂肪堆积，

Answer 5

保持良好的生活习惯，然后每天跑步5KM，可以放到上下班途中解决还不浪费时间，又省钱。