每天坚持跑步真的可以改变一个人吗?

 我来答
打工人优优
2020-04-29 · 94小姐姐,你身边的真心闺蜜
打工人优优
采纳数:99 获赞数:5403

向TA提问 私信TA
展开全部

运动是现在非常热门的一个话题,几乎每个人都有自己喜爱的运动,比如有的人喜欢爬山、有的人喜欢游泳、有的人喜欢健身,通过自己喜欢的运动可以增强体质。长期坚持一项运动,那是需要非常大的毅力的,每天坚持跑步不仅可以让自己的生活变得自律,还可以保持自己的身材,更重要的是还可以增强体质

坚持跑步可以让自己变得自律。现在很多人由于生活水平的提高,经常在工作和生活中会有应酬,所以喝酒啊,吃鱼肉啊这些会让自己的身材走样。跑步是一项非常有益身体健康的运动,坚持跑步的人,他们的毅力会比普通人高很多。每天按时跑步,不仅可以锻炼身体,还可以让自己的生活变得非常的规律。有一句话说得好,自律才能自由。如果能长期坚持做一件事情,那说明他这个人是非常有毅力的,尤其是跑步这种非常累人的运动。长期坚持下来,对于个人毅力提高很有帮助,那他做其他事情的时候也会比普通人坚持得更久一点。三天打鱼两天晒网,这是不会成功的。 

坚持跑步可以让自己保持身材。跑步可以消耗自己多余的脂肪,也可以减肥。很多人通过跑步来减肥或者塑形。如果说可以每天坚持跑步,那对于保持自己的身材也是非常有益的。跑步可以锻炼自己的腿部肌肉,还可以运动全身。所以说很多的跑步运动员身材都是非常的匀称的,还有的看上去非常的强壮。因此,如果说想要保持良好的身材,可以每天坚持跑步。

坚持跑步可以让自己体质增强。跑步除了可以塑造自己的身材,更重要的是可以增强体质。我们都知道,生命在于运动,只有运动才能促进体内血液的循环,加快废弃物的排放。跑步可以促进身体毒素的排除通过。流汗把我们体内的湿气排出去。每天跑步还可以增强体质。我们可以发现,经常锻炼的人比从来不锻炼的人患病的几率要少很多。锻炼可以促进体内物质的循环。所以说,如果有时间的话,我们还是可以经常抽出时间来跑跑步或者运动一下,那样对于自己的生命健康也是很有好处的。跑步作为一项全民性的运动,没有场地的限制,几乎在有路的地方都可以跑,但是在跑步前要做好热身运动,不热身可能会导致自己运动中受伤,重者可能伤到肌肉或者骨头,另外运动还是要循序渐进,注意适量,根据自己的身体情况合理规划,切记巨量运动,在运动后要放松身体,避免着凉。

北京赛康精益信息技术有限责任公司
2019-06-12 广告
50米跑步测试选择北京赛康精益信息技术有限责任公司,赛康精益开发了赛康体育信息化管理系统、自助径跑测系统、学生体质健康测试系统、体育中考测试系统等。产品全部经过实验室测试、用户测试以及用户实际使用。... 点击进入详情页
本回答由北京赛康精益信息技术有限责任公司提供
百度网友771bf29b
2020-09-19 · TA获得超过1.5万个赞
知道答主
回答量:10
采纳率:0%
帮助的人:1925
展开全部

只是每天坚持跑步真的可以改变一个人吗

跑步作为所用运动项目中最方便,最实用的运动,一直受到人们欢迎,那每天坚持跑步真的可以改变一个人吗?一起看看吧!

1、改变一个人的气质

其实很多人很疑问,只是坚持每天跑步真的可以改变一个人吗?小编确切告诉大家,是真的可以。但是时间问题需把控好,如果只是偶尔跑跑步,那效果肯定是不太好的;要想有效果,那还得坚持,比如给自己定一个计划,每天跑多长时间?多少公里?给自己定个小目标,自己才有动力,只要长时间坚持,气质问题是微妙的改变,在你不经意间就也很有气质了。所以要想有气质,那就坚持跑步吧!水滴石穿,会有效果的。

2、改变一个人体质

有时候我们体质弱,就很容易生病,各种疾病丛生,但是要改变体质弱的情况;就选择多运动,多跑步,跑步属于一种见效很慢的运动,但是效果却强于很多其他运动,悄无声息改变一个人的体质。但是,小编要提醒大家,早上跑步要吃早点,不然会有低血糖会晕倒的情况,这样是很危险的。

3、改变一个人的心胸

在跑步时,我们可以选择戴耳机听歌,听一些韵律节奏都欢快的歌曲,可以很好改变一个人的心胸。很多人就因为心态不好,遇到一些事就心情郁闷,导致各种疾病加身。豁达的心胸很重要,跑步过程中,我们思考人生,思考各种问题,身体大量出汗,拍出毒素之后,感觉整个人都轻松很多,原本想不通的事情问题,一下子就豁然开朗了。不得不说,这样的锻炼方式,我们很值得拥有,最要是成本低,随时随地都可以做到,不管是下班还是上班,都可以选择走路锻炼身体,或者逛街,散步等。

4、改变一个人看待问题的思维方式

生活中有各种各样的人,在遇到不同问题时,对待问题的态度也不一样,有的人极端,有的人稳重。小编不得不说,极端的处理事物的方式是很不可去的,如果你觉得你平时火气大,做事静不下下来,总是马马虎虎。你或许可以选择跑步试试,跑步促进我们体内的血液循环,可以让大脑兴奋,让大脑思考,在无形中改变我们对待事物的方式,会让我们稳重对待一切事物。

 总之,生活中的运动项目有很多,每一种运动项目的最终目的都是为了锻炼身体。但是小编觉得跑步作为最常用的一种运动方式,确实可以在无形中改变一个人。如果你现在觉得很迷茫,那就从最基本的做起,去跑步运动后,再思考你要做什么?找到人生的方向。

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
大滨的日常生活
2021-01-13
知道答主
回答量:29
采纳率:0%
帮助的人:1.3万
展开全部

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
召灵慧0aJ
2021-11-18
知道答主
回答量:0
采纳率:0%
帮助的人:0
展开全部
身体的改变是最直观的,本人已经坚持慢跑1年,2600公里,体重原先274斤,目前185斤,关键是自信心的回归
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
友典利zT
2021-05-26
知道答主
回答量:0
采纳率:0%
帮助的人:0
展开全部
没什么用,上学时年年都跑,跑十多年了,有什么用,既不能减肥塑身也没有长高什么的。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(109)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式