Question

怎样才能让170的身高扣篮？

Answer 1

身高170扣篮多练习就可以了。

1、跳得高且弹速快，起得快，落得也快！再起就比别人快，用于抢篮板比较合适！ 

有效方法：每天抽出两至三次时间跳跳绳！小兔跳！ 

小兔跳：蹲下，手背后，脚尖着地，脚跟抬起跳跃！ 

2、跳得高和置空时间长：用于后仰投篮！空中做动作，但要抢篮板的话就不是很实用了！ 

有效方法：蛙跳，走路时，点起脚尖走，脚后跟抬起！ 

这样练脚腕上的力量，在练好脚和腿上力量的同时，要想置空好，还得做俯卧撑，仰卧起坐，练好腹肌和腰上的力量！ 

3、在篮下原地起跳摸篮板！原地跳10次/组~要求每跳一次第二跳要接着跳~不能有间隙和拖滞！跳完一组低身俯冲50米，全力冲刺！这样连续的做10组以上，分上下午时间段，一天做2次!

Answer 2

两手持球，助跑一段距离之后，身体向下缓冲，然后双腿由下而上发力，将助跑的动能尽可能多的转化成向上的冲量，当你的弹跳高度到一定高度(比如两手超过篮筐一个手左右)，你就将篮球狠狠的砸向篮筐，然后双手抓住篮圈挂一会你就完成扣篮了。

首先，要有一定的身高(比如170公分以上)。

如果你有一定的身高，然后就是技术的问题了，单纯为了扣篮的话，可以不必拘泥于篮球规则。

2.两手持球，助跑一段距离之后，身体向下缓冲，然后双腿由下而上发力，将助跑的动能尽可能多的转化成向上的冲量，当你的弹跳高度到一定高度(比如两手超过篮筐一个手左右)，你就将篮球狠狠的砸向篮筐。

3.然后双手抓住篮圈挂一会(不过不要挂太长时间，比赛中会被吹违例的)，你就完成扣篮了。

4,。当然，如果你的手够大，你也可以单手扣篮，相比之下，比双手扣篮要来的容易一些，因为弹跳高度不用那么高。