长期熬夜不规律睡眠导致记忆力下降，还能补救吗？
长期熬夜不规律睡眠导致记忆力下降，还能补救吗？我是一名初中生，现在初三，面临中考。大概是从初二的上学期末开始吧，我总是熬夜玩游戏看小说，每天都熬到12点才睡，然后早上大概...
长期熬夜不规律睡眠导致记忆力下降，还能补救吗？我是一名初中生，现在初三，面临中考。大概是从初二的上学期末开始吧，我总是熬夜玩游戏看小说，每天都熬到12点才睡，然后早上大概6点起床，本来我记忆力是蛮好的，背书什么的也特别快。开始熬夜时还好，没有多大影响，但是从九年级差不多开始就感觉记忆力严重下降，以前一段话读一遍差不多就能会背的，现在读三四遍甚至四五遍都还是背得不清楚，而且容易忘。这种情况该怎么办？现在可是有充足的睡眠还能恢复到以前的状态吗？离中考没多长时间了，求专业解答，谢谢。
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