Question

我有抑郁症，我希望有人能看完我下面的话，好答案我会采纳？

男，22岁，我从小就是一个非常恐惧的人，真的很恐惧，不管是幼儿园，小学，中学，大学，以至于到现在工作，我都活在恐惧中。

在六年级的时候，我被诊断为中度抑郁，六年级到高三是我最严重的几年，我真的一直活在很严重的恐惧之中，以至于我的成绩一直很不好，高考也就考了本三，也因为抑郁症的原因，我的性格真的十分的内向，有比较严重的社交恐惧症，真的很难适应社会生活，从小到大除了几个朋友，其他人基本上没怎么说过话，到今年22岁我甚至都没有认识过几个女生，更不要说恋爱。

其实我真的从记事起，到现在真的大部分时间都过得非常痛苦，而且我现在明显感觉到，我和社会脱节很严重，每天感觉都有一种恐惧感压在心头，已经严重影响到我生活，我希望网友能给我做个解答

我说说我家庭吧，我独生子，22岁，我出生在一个很普通的家庭，出生时候家里比较穷，1998年，我父母下岗，我们全家一下子经济更拮据，2000年，我和父母到了一个三线城市开店，当时我们家真的比较穷，一共带了12万，开店以后收入好很多，现在我父母他们在三线城市也有两套没有贷款的房子，也算好一点了

除了恐惧，我还有其他方面，我长相真的比较丑，虽然有180，也不胖，我学历只有本三，自己能力也不强，内向的人，而且很难胜任工作，我觉得自己真的很难过，希望有人能帮我解答

Answer 1

你的诉求是什么？你说希望网友给你解答，但是并没有说明要解答的问题。你只是介绍了自己的情况。所以，只能给你一些建议。
一，病情。抑郁症是需要治疗的。你就诊过吗？医嘱是什么？去专科的医院进行问诊和治疗，对你会有帮助。
二，家庭。2000年的时候家里有12万，并不穷。在北京，普通工薪阶层在2004年的时候，能拿出20万就是相当不错了。而且，你的父母通过多年打拼，现在已有两套房子。你家非常励志，并且已经达到小康水平。家庭是给你加分的，千万不要因为家庭而自卑。
三，学历。三本的学历的确不高，但是，可以进行再教育学习。在职研究生等等，在单位考职称等等。学习是无止境的。发挥特长，挑选喜欢的专业。术业有专攻的，不要认为原始学历不好就放弃自己。
四，生活。你有喜欢的事情吗？兴趣爱好有吗？如果有，请继续，如果没有，请去挖掘和培养。当你全身心投入到你喜欢的事情之中，所有的烦恼都忘记了。每个人都要有自己的兴趣爱好的。否则人生将乏味无趣。也不利于你的病情好转。
五，个人问题。你说你社交恐惧。建议你先尝试线上交友。先在不见面的情况下与人交流，练习与人沟通的能力。见不到人只是码字会消除你的紧张心理。
六，胆小恐惧。这可能有疾病的缘故，也可能是天性使然。不知道家里对你是否过于保护。请尝试独自旅行。会使你成为很快。同时也愉悦了心情。
不知道能否帮到你，希望你一切都好。

追问

谢谢你

追答

愿你一切都好

Answer 2

看了你的故事，很有感触，希望可以帮到你。
首先，每个人都会有自己的问题，只不过每个人对于问题的敏感程度不一样。有的人敏感一些，有的人大条一些。
如果对于身边很多事情，尤其是过去的事情比较敏感，不妨多找一些自己感兴趣的事情来代替，取代自己头脑中繁杂而无时无刻不在进行的反思和思考。
至于对原生家庭的历史，则完全不必放在心上。你有的生活，尤其是在成年之后，与原生家庭关系不是很大，甚至有能力去改变它，改变不了至少不再是家庭的累赘，这都是你做出的巨大贡献。
长相则更不必过分担心，猪八戒说，粗柳簸箕细柳斗，世上谁嫌男人丑嘛。适当降低一点自己对周遭事情的敏感程度，应该就会好很多了。

Answer 3

楼主你好，我和楼主一样也是个十分内向的人。做什么事都很害怕。我觉得最根本的原因是源自你生活的环境给了你自卑的心理，你可以试着找自己擅长的事情，多做些自己擅长的娱乐活动，结交这样一些朋友，增长自己的自信心。我是当了两年兵增长了自己的胆量，楼主可以试着找找自己的优点，提高自己。还有就是在一个没人空旷的地方大喊几声，也可以释放自己的压力，提高胆量

Answer 4

首先，我是一个得过抑郁症的人，我能理解你的心情，尤其是在夜晚时刻，无助彷徨甚至厌世。但是，随着年龄的增长，我学会慢慢的调解自己。现在我走出来了。告诉你几点，第一，培养自己的兴趣爱好并且每天融入进去。最重要的是，找一个爱的人。

Answer 5

既然已经确诊了，好好配合治疗，别老是来网上，交两个知心朋友。关于你的问题，我的经验，一个人想要努力，不管多晚都是来得及的，哪怕人到中年，只是你有没有真正下定决心的问题而已，别老是想起自己是个抑郁症，找两件你喜欢的无伤大雅的爱好，找几个交流群，都是可以的，还有bilibili那种网站也可以看看有助找到爱好，现在时代那么快，跟不上的很多，突然跟上的也很多，说真的，你说的情况我也差不多，很多人都差不多，心态要好，还是得好好过下去嘛。