Question

经常失眠的人吃什么好？

Answer 1

Answer 2

1、百合
百合是药食两用的食物，具有理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。对于晚上心烦意乱，身体燥热，盗汗等情况导致的失眠，则可以通过吃百合来缓解，也非常适合夏季烦热失眠的人食用，在秋季也能够帮助去除秋燥。
2、小米
小米常用于熬粥，是一种粗粮，其营养价值和养生价值是比较不错的，不仅能够健脾和胃，而且对助眠也起到不小的作用。
另外，食物助眠效果较为漫长，最好可以搭配口服眠梦香，坚持一段时间，可以更快的帮助入睡，减少晚上觉醒次数，改善失眠问题。

Answer 3

失眠原因有很多种，检查是否由疾病引起，如不是可吃以下食物来缓解失眠
1､睡前一杯温牛奶2､酸枣仁3､缬草4、核桃
5、眠纳多宁6､γ-氨基丁酸：每天一袋，用约100毫升左右的温水冲调， 搅拌均匀后即可饮用，或加入牛奶，豆浆，粥中搅拌食用。
二：养成良好的习惯
1､多运动2､睡前养成泡脚习惯。

Answer 4

因为各种各样的原因很多人都有失眠的情况出现，经常失眠的话，可以服用金水宝胶囊试试，在治疗神疲乏力，失眠健忘方面有很好的疗效，而且也没什么副作用。

Answer 5

吃什么都差不多以清淡为好。