Question

每次跑步完总感觉头部胀痛，这是什么情况？

Answer 1

跑步是一种强身健体的最基本的方式方法，也是深受国民喜欢的一种体育运动。但是有一些人在跑步之后会出现头痛头胀的现象，这是为什么呢？

1、运动过于激烈快速，导致脑供血不足。

在剧烈的运动之后，特别是突然性的运动，给身体造成了机能上的负荷。特别是对于脑部的供血不足，导致血液循环的异常，引起头部的胀痛。

2、运动方式的不对，导致震动强烈引发头痛。

在跑步运动的时候，主要是运动腿部及脚步力量进行的，然后有些运动人员习惯性的使用脚后跟着地，这样的话会导致强烈的震动感，时间久了也会导致头部的疼痛。

3、身体本身的疾病导致的。

排除其他的一些因素，那么最有可能的就是本身身体的一些疾病引发的，建议做一个详细的检查确定病因，早发现早治疗。

那么，我们在跑步运动的时候应该如何正确的进行呢？

1、头部保持水平姿势。

在运动的时候，如果头部仰起或者低下，会增加颈椎的压力，导致出现脖子不适的症状，所以在跑步时应该保持水平姿态，缓解颈部压力。

2、手臂前后摆动。

有些人喜欢在跑步的时候手臂左右摆动甚至不摆动，这都是不好的方式，其实正确的是前后摆动，节省体力！

3、挺胸收腹保持直线。

在跑步的时候，应该尽可能的抬头挺胸收腹，这样的话可以减少对颈椎的压迫，并且在跑步时候身体前倾有助于减少体力的透支。

4、大腿带动小腿减少震动。

在运动时不能仅仅动小腿，要大腿带动小腿进行，可以起到缓冲的作用，减少对膝盖的损伤。

Answer 2

可能是你脑部缺氧导致的，估计是因为你跑的过快，不过也不确定到底是不是这个原因，建议你还是去医院检查一下比较好。

Answer 3

可能是跑步的速度太快了，剧烈运动后造成头部胀痛，可以改为快走，就能有效缓解了。

Answer 4

这是太过劳累导致的，跑步要适可而止，千万不能逞强，尤其是在饥饿的状态就不要再跑步了。

Answer 5

跑完步感觉头昏脑胀，可能是跑的太急了，然后出汗受了凉风才这样。