晚上睡不好怎么办?
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，晚上睡不好，睡觉之前洗洗脚，温水泡泡，喝杯牛奶，听听音乐，心情放轻松一点，慢慢入睡就好了
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晚上睡眠不好，我们可以在睡觉之前听点音乐，看点书或者进行不是很剧烈运动，让自己放松一下有助于睡眠。
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晚饭后去散散步，放松心情；睡前做做运动，做后躺在床上按摩一下头部，然后睡觉。
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睡眠不好的时候，一定要停止思考，放下手机，闭目养神，慢慢的就睡着了。千万不要出现担忧的情绪。
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可以喝一杯安神茶可以有效的解决睡眠问题
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