Question

练习瑜伽多久才能有效果？

Answer 1

瑜伽的真谛在于过程，不是达到某个姿势的结果，一般来说每个动作坚持的时间是由一次完整的呼吸来衡量的，根据动作的不同，每个动作坚持3到6个呼吸的时间不等，对于初学者来说，每次呼吸周期的时间并不十分稳定，最好是有老师的指导，如果自己在家练习，建议还是跟着视频的节奏来，这样效果会好一些。

Answer 2

瑜伽的减肥效果显现得比较缓慢，基本上都是塑型效果显著。
原因分析
减肥需要持续40分钟以上不间断的高心率运动，而瑜伽是比较平和的，所以在减脂方面瑜伽的作用并不大。

Answer 3

瑜伽是个漫长的过程不是一天或是一个月见效的要的就是坚持我练了3个月才有效果的不过后面效果就快了刚开始时我都没有信心了坚持就是胜利

Answer 4

练瑜伽贵在坚持,每天20分钟比一周练习2小时效果好得多。 只要身心状况允许,瑜伽练习是没有时间限制的,可以在任何时候练习,一天中在你感觉方便的时间都可以,关键是要坚持不懈。 清晨空腹是练习瑜伽的最佳时间,清除完肠道和膀胱的废物。时间最好是早上8点以前,此刻大自然聚集的能量最多,也是一天...