Question

肠胃不好的人便秘，该如何进行调理？

Answer 1

肠胃不好是一个说大不大说小不小的病，就跟牙疼一样，说它很疼也没有很疼，但是说不疼的话也让人没办法好好吃饭，肠胃不好的话会引起便秘，说起来好像不痛不痒，但是只有患者自己知道多难受啊，调理肠胃的方法很多，这几个都是非常有效的做法。

首先要弄清楚肠胃之所以出现问题，追根究底还是因为你平时在吃上面没有获得全面的营养，饮食结构中膳食纤维不足，那么就会影响到肠子的蠕动，肠子不能好好蠕动就不能有效地消化你吃的食物，平时可以改善成多吃水果粗粮，还要尽量少吃高脂肪高蛋白食物，这样能有效加强运动促进肠道蠕动，慢慢的就不会便秘了。

除了让肠道自己蠕动外，还可以用借用外力，平时吃完饭后可以站起来用手顺时针方向慢慢地揉揉自己的肚子，也就是肠子所在的地方，适当的从上往下推动食物，让食物可以达到小腹部，借用外力来改善便秘情况。

最后就是要靠一些药物治疗了，前两个方法都是要长期坚持的，但是前期的时候想要尽快的改善肠胃便秘情况，可以适当的吃一些利于肠胃消化的药，这种药有很多，随便去一家药店说明自己的情况，医生会根据你的描述推荐给你最合适的药来帮助你调理的。

总之这类慢性病想要改善就急不得，要慢慢的来， 平时注意饮食和适当运动才是调理最好的办法，药物一开始有效但是不要依赖，千万不要觉得吃药就可以了，然后还是向以前一样大吃大喝，这样只能更严重。

Answer 2

这个可以从饮食方面调整，除了通便的食疗，平时还可以按摩一下。

Answer 3

建议少吃油炸食品，多吃水果，蔬菜，粗纤维的食物。平时注意运动，可以经常对腹部进行顺时针按摩。

Answer 4

首先要改善饮食，多吃水果蔬菜粗纤维食物，再喝一些助排便的蜂蜜，做适当运动。

Answer 5

肠胃不好的的人，建议多吃一些富含纤维的食物瓜果，比如香蕉，青菜等等的一些食物。